Boa Noite Lindas!





Então que tal anda essa alimentação? E esses exercicios? Bem a minha semana foi super ocupada, mas já recomecei as minhas caminhadas, cansam mas no fim sinto me realizada!!

Mas é incrivel como quando temos uma coisa para fazer aparecem logo em seguida mais uma vinte!! Vocês não têm a noção da quantidade de trabalhos que tenho que entregar, da quantidade de documentos que ando a trar!! Mas que fazer, o melhor é me aplicar para ver se consigo fazer mais rápido e acima de tudo correctamente! Mas acho que para a semana, praticamente todos os trabalhos estaram quase concluidos!

Eu sei que isso não é desculpa para me estar a alimentar como deveria, andei a saltar algumas refeições...e claro depois comia mais a noite!! Eu sei que isso é muito muito mau... tenho de ser forte!!! Proxima semana vou me empenhar a 100% tanto na alimentação como no exercicio!

Amanha não sei se vai dar para postar, mas volto no final de semana sem falta, para colocar a minha leitura em dia e claro para dar umas palavrinhas as minhas super amigas light e a minha pesagem!

No próximo post vou falar de outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!





Bom resto de semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

Então que tal o final de semana?? O meu foi bom, deu para descansar!!
Estava a precisar, é pena é o fim de semana ser tão curto!!
Tenho trabalhos para entregar e muita coisa para fazer, o tempo não dá para nada!!

Ainda por cima queria concentrar me mais na minha R.A e no exercicio fisico, mas ultimamente tenho andado sempre a correr e não tem dado para me preocupar com isso!! Eu sei que faço mal mas eu tenho de melhor isto rapidamente!!
Afinal está a chegar o Verão, o tempo está a aquecer e eu quero estar uns quilinhos mais magra!!

Peço desculpa por o post ser curtinho mas ainda tenho de ir sair, tenho 2 amigos a fazer anos e não faço a minima o q comprar!!

Boa semana
Beijinhos

Olá!!

Finalmente chegamos a sexta-feira!!! Mas que semana mais cansativa, ainda bem que o fim de semana está a porta!

O tempo está a melhorar, a partir de segunda vou reiniciar as minhas caminhadas!

A minha semana foi cansativa mas ao mesmo tempo optima, cheia de novidades e novas expectativas!! Mas para já não digo nada porque ainda está muito no inicio! Mas estou cheia de esperanças que os meus planos vão para a frente, depois quando tiver mais certezas venho vós contar!

E agora vou falar um bocadinho no alimento do dia: Kiwi



Os Benefícios do Kiwi

Embora tenha uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de se provar é dificil não gostar.
O kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.

A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.

E a melhor notícia pra quem adora comer mais de um kiwi é que ele possui baixo valor calórico. Cada 113g possui 70 calorias, em média.

Receita (nunca fiz esta receita mas têm optimo aspecto, vou experimentar)


Ingredientes:

Gelatina
3 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
1.200 ml de água
1 caixa de amora (fruta)

Mousse
1 lata de leite condensado light
1 lata de creme de leite light
400 ml de água
2 caixas de gelatina Royal light de Kiwi

Modo de Preparo

Gelatina
Prepare uma gelatina conforme as instruções na embalagem. Coloque em uma forma e leve para gelar. Quando a gelatina estiver endurecida, espalhe sobre ela os kiwis, tomando o cuidado de não deixar encostar na borda da forma. Repita o processo fazendo a segunda Gelatina. Espere amornar e coloque sobre os kiwis, levando para gelar novamente. A seqüência é: gelatina, kiwi, gelatina, kiwi e gelatina. Quando estiver totalmente firme, prepare a mousse.

Mousse
Bata no liquidificador o leite condensado e o creme de leite. Reserve. Prepare os dois pacotes de gelatina Royal light Kiwi, colocando a água para ferver e dissolvendo a gelatina. Ainda quente, vá colocando no liquidificador junto com o creme reservado. Deixe bater por mais ou menos um minuto.Despeje sobre as gelatinas com kiwi já endurecida. Leve à geladeira novamente por no mínimo 8 horas.Para desinformar, coloque a forma na água fervendo e rapidamente vire no prato. Decore com alguns kiwis. Volte à geladeira para ficar bem firme.


Bom final de semana
Beijinhos

P.S. Estou devendo visitas mas no final de semana ponho tudo em dia

Oi Lindas!!!!

Passei rapidinho para desejar um Feliz Dia da Mulher!!



E nunca se esqueçam nós somos especiais por tudo aquilo que somos, fazemos e tentamos alcançar!!
Mesmo com uns quilinhos a mais nós somos muito especiais e lutamos por tudo aquilo que queremos!!

Bom resto de semana
Beijinhos

Olá!

O meu final de semana foi muito bom, pena a chuva mas deu para relaxar um bocadinho! Estava a precisar, alias quem não precisa de vez em quando de umas mini férias?

Ultimamente ganhei o "vicio", de beber batidos! Adoro! E acima de tudo são lights e fazem muito bem! Pode haver melhor para uma R.A. que fruta, eu nunca gostei muito de leite e esta é uma das maneiras de beber leite!

Durante esta semana vou colocar informações sobre os meus alimentos preferidos (saudaveis), para ficarmos mais informadas.

E o contemplado de hoje é o Morango!! Simplesmente adoro!!
Para alem de ser deliciosos os morangos fazem muito bem a saúde:

Anemias - As raízes desta planta em decocção durante 7 minutos são utilizadas no combate à anemia: tomar 2 ou 3 xícaras ao dia. Os frutos frescos também possuem propriedades antianêmicas.

Aparelho urinário - Contra infecções urinárias utiliza-se chá feito com as raízes do morangueiro: decocção de 20gr de raiz em meio litro d'água, fervendo durante 10 min.. Tomar 3 xícaras ao dia, com um pouco de suco de limão.

Diuréticos -É fruta dotada de poder diurético.

Asma - Para aliviar a tossse da asma, recomenda-se fazer decocção com a raiz do morangueiro: 30gr em meio litro d'água, fervendo durante 5 min.; tomar 3 xícaras ao dia, com mel.

Bronquite- O consumo desta fruta ajuda a combater a bronquite.

Colesterol - Ajuda a combater o excesso de colesterol.

Fígado - As frutas cozidas do morangueiro estimulam o funcionamento do fígado. Nas hepatites recomenda-se tomar infusão preparada com 25gr das folhas em meio litro d'água, repousando 12 min.. Pode-se tomar também decocção feita com as raízes: 25gr em meio litro d'água fervendo 5 min. Em ambos os casos tomar 3 xícrinhas ao dia.

Laxante - Esta fruta é levemente laxativa, porém, as raízes bem como as folhas (cozidas), tem ação antidiarréica.

Entre outros...

Além de todas estas vantagens para a saúde o morango é um alimento pobre em açúcar e pouco calorico, em 100 gr de morangos:

36 kcal
0,8 gr de proteína
8,5 gr de glicídios
1,3 gr de fibra
0,3 gr de gordura
29 mg de cálcio
29 mg de fósforo
1 mg de ferro
70 mg de vit. C,A,B,B2 e B3

Pode haver coisa melhor um alimento super gostoso e pouco calórico!!! Eu simplesmente adoro!
Mas não se esqueçam que morangos com chantilly ou com açúcar não valem (risos).

Aqui vai uma receita muito bom, fácil e acima de tudo light

Mousse de Morango Light



Ingredientes:

200 gr de morangos
6 colh. de sopa de adoçante em pó
sumo de 1/2 laranja
1 colh. sopa de sumo de limão
2 iogurtes magros naturais

Preparação:

Num copo alto colocar os morangos lavados e cortados ao meio, o adoçante e o sumo de laranja e limão. Com a varinha mágica triturar tudo até ficar uma mistura homogénea. Com uma vara de arames bater 2 iogurtes magros naturais e juntar a mistura de morangos. Bater bem as duas misturas e levar ao frigorífico. Na altura de servir decorar com morangos!

Espero que gostem

No póximo post vou falar um bocado sobre kiwi...

Boa semana
Beijinhos

Olá amigas light!!

Então gostaram do template novo? Eu adorei!! A Leka é um máximo, têm um super jeito para html!

Agora só falta colocar os vossos selinks, durante esta semana vou ver se arranjo isso! Quem quiser já pode alterar o meu selinho, é só pegar!

Quanto a RA está tudo a correr bem, mas hoje sai atrasada de casa e não tive tempo de me pesar, mas tb como estou naqueles dias acho que não ia ter boas noticias!

Quanto a minha semana não ouve grandes novidades, hoje tenho outra vez dentista. Confesso que tenho um bocado de receio de ir aos dentistas mas tenho de ir!

Há já me ia esquecer este final de semana vou para Espanha, o meu pai faz anos então vamos fazer uma mini-viagem em familia!

Bom final de semana
Beijinhos