Oi Lindas.
A quanto tempo, deixei o meu blog completamente abandonado!!! Que horror, infelizmente ainda não voltei de vez, o meu computador ainda não chegou e não tenho tido acesso a internet!! O que torna impossivel vir aqui...
Mas no inicio de Junho o computador deve chegar e assim poderei voltar de corpo e alma, quanto a RA está tudo a correr bem tenho me comportado bem direitinho, toda a minha alimentação tem sido bem pensada e bem calculada!!
Peço desculpa, por ser um post tão rapido, mas foi so mesmo para avisar que está tudo bem e que infelizmente vou ter de continuar um bocadinho ausente.
Mas voces ja sabem que estou aqui para o que precisarem e que volto quando der.
Boa semana
Beijinhos
terça-feira, 22 de maio de 2007
sexta-feira, 11 de maio de 2007
Oi Lindas.
Quanto tempo sem vir ao meu blog, que saudades....
Esta semana tem sido muito corrida.
Na terça foi dia de cortejo e queima, adorei...
Foi lindo e emocionante, ainda que não seja finalista fez me ter muitas saudades dos tempos de caloira!!!! Adorei, mas foi muito cansativo, andei de um lado para o outro e depois fui para a queima!! Que tambem foi muito fixe, embora ja estivesse super cansada, foi super divertido!!! Os amigos são o melhor de tudo, adorei o convivio, conhecer novas pessoas, dançar, foi tudo de bom!!!!
O pior foi na quarta, kase k nao dormi e lá tive eu que ir fazer um trabalho de grupo, trabalho que tem dado um trabalhão!!! Ainda não acabei, mas esta quase!! Ainda bem.
Hoje vou outra vez para a queima, hoje é uma noite mais light, espero q seja muito divertido e concerteza vai ser!!!
Quanto a Alimentação confesso q com toda a correria e com a falta de rotina a que estou habituada tem sido dificil, esta semana a minha alimentação foi a 50%. Que horror e logo agora que estou a participar no desafio mês perfeito!! Mas agora é cabeça para a frente!!!
Ainda não visitei ninguem esta semana, não tem dado mesmo mas ainda este final de semana vou por tudo em ordem, keria agradecer todas as vossas palavras significaram muito!!!
Bom final de semana
Beijinhos
Quanto tempo sem vir ao meu blog, que saudades....
Esta semana tem sido muito corrida.
Na terça foi dia de cortejo e queima, adorei...
Foi lindo e emocionante, ainda que não seja finalista fez me ter muitas saudades dos tempos de caloira!!!! Adorei, mas foi muito cansativo, andei de um lado para o outro e depois fui para a queima!! Que tambem foi muito fixe, embora ja estivesse super cansada, foi super divertido!!! Os amigos são o melhor de tudo, adorei o convivio, conhecer novas pessoas, dançar, foi tudo de bom!!!!
O pior foi na quarta, kase k nao dormi e lá tive eu que ir fazer um trabalho de grupo, trabalho que tem dado um trabalhão!!! Ainda não acabei, mas esta quase!! Ainda bem.
Hoje vou outra vez para a queima, hoje é uma noite mais light, espero q seja muito divertido e concerteza vai ser!!!
Quanto a Alimentação confesso q com toda a correria e com a falta de rotina a que estou habituada tem sido dificil, esta semana a minha alimentação foi a 50%. Que horror e logo agora que estou a participar no desafio mês perfeito!! Mas agora é cabeça para a frente!!!
Ainda não visitei ninguem esta semana, não tem dado mesmo mas ainda este final de semana vou por tudo em ordem, keria agradecer todas as vossas palavras significaram muito!!!
Bom final de semana
Beijinhos
sexta-feira, 4 de maio de 2007
Oi Lindas.
E chegou a sexta feira, o tempo passa a voar. Para a semana não tenho aulas é a queima das fitas no Porto, eu vou só dois dias e o resto vou aproveitar para estudar e colocar toda a matéria em dia!!!
Inscrevi me no desafio:
Achei uma optima ideia da Franzinha!!
Quanto a RA está tudo optimo, mas tenho de me começar a mexer mais!!!! Quanto ao peso, só perdi 300 gr depois de tanto trabalho e esforço e sem uma jacada!! Mas infelizmente isto acontece, o famoso plato!! Mas eu não desisto não!!!
Bom Final de semana
Beijinhos
E chegou a sexta feira, o tempo passa a voar. Para a semana não tenho aulas é a queima das fitas no Porto, eu vou só dois dias e o resto vou aproveitar para estudar e colocar toda a matéria em dia!!!
Inscrevi me no desafio:
Achei uma optima ideia da Franzinha!!
Quanto a RA está tudo optimo, mas tenho de me começar a mexer mais!!!! Quanto ao peso, só perdi 300 gr depois de tanto trabalho e esforço e sem uma jacada!! Mas infelizmente isto acontece, o famoso plato!! Mas eu não desisto não!!!
Bom Final de semana
Beijinhos
segunda-feira, 30 de abril de 2007
Oi Lindas!!
Que tal esses finais de semana? O meu foi óptimo.
Ando desaparecida, porque continuo sem PC logo não tenho Internet!! Que horror!! Espero que esta situação se resolva rapidinho.
Amanha é feriado, que maravilha, vou aproveitar para colocar as minhas visitinhas em dia( vou a casa de uma amiga, e lá vou colocar tudo em dia) estou ansiosa para saber as vossas novidades. Agora estou a postar da faculdade mas daqui de caminho tenho de ir para as aulas!!
Quanto a minha RA continua a 100%, continuo a me alimentar vem direitinho, sem nenhuma jacada!! E já faz 1 mês sem colocar nada de doces, fritos e outros alimentos desnecessários!! Estou super orgulhosa, demorei a entrar nas rédeas, mas agora estou super empolgada!!!! Confesso que no inicio foi bem complicado, mas depois de ganharmos coragem é muito mais fácil.
O exercício podia ser melhor, esta semana não tive aula de dança, aconteceu um probleminha e não deu para ir. Mas temos de nos aplicar muito, daqui a pouco começa o Verão e eu quero lá chegar pelo menos com 70 kg!!! Vou tentar postar na sexta e vou ver se dá para colocar umas fotos minhas! Não prometo, mas vou tentar.
Boa semana Light
Beijinhos
Que tal esses finais de semana? O meu foi óptimo.
Ando desaparecida, porque continuo sem PC logo não tenho Internet!! Que horror!! Espero que esta situação se resolva rapidinho.
Amanha é feriado, que maravilha, vou aproveitar para colocar as minhas visitinhas em dia( vou a casa de uma amiga, e lá vou colocar tudo em dia) estou ansiosa para saber as vossas novidades. Agora estou a postar da faculdade mas daqui de caminho tenho de ir para as aulas!!
Quanto a minha RA continua a 100%, continuo a me alimentar vem direitinho, sem nenhuma jacada!! E já faz 1 mês sem colocar nada de doces, fritos e outros alimentos desnecessários!! Estou super orgulhosa, demorei a entrar nas rédeas, mas agora estou super empolgada!!!! Confesso que no inicio foi bem complicado, mas depois de ganharmos coragem é muito mais fácil.
O exercício podia ser melhor, esta semana não tive aula de dança, aconteceu um probleminha e não deu para ir. Mas temos de nos aplicar muito, daqui a pouco começa o Verão e eu quero lá chegar pelo menos com 70 kg!!! Vou tentar postar na sexta e vou ver se dá para colocar umas fotos minhas! Não prometo, mas vou tentar.
Boa semana Light
Beijinhos
quarta-feira, 25 de abril de 2007
Oi Amigas Light!!!
Como vai tudo?
Queria começar agradecendo todas as vossas opiniões e dicas, adorei e sempre bom ouvir a vossa opinião. Vou começar a introduzir fruta na minha alimentação, concordo plenamente com vocês é realmente uma das coisas que faltam.
Quanto a minha RA continua a 100%, têm corrido tudo super bem! Agora tenho de me aplicar um bocadinho mais no exercicio fisico.
Estou a participar na campanha da Raquel "Adote uma amiga especial".
Ontem fui adoptada pela Gesiane, fiquei muito contente, ela é uma querida super generosa e boa pessoa. Agora só falta adoptar uma menina, se quiserem ser adoptadas deixem um comentário que eu terei todo o gosto.
Bom 25 de Abril
Beijinhos
Como vai tudo?
Queria começar agradecendo todas as vossas opiniões e dicas, adorei e sempre bom ouvir a vossa opinião. Vou começar a introduzir fruta na minha alimentação, concordo plenamente com vocês é realmente uma das coisas que faltam.
Quanto a minha RA continua a 100%, têm corrido tudo super bem! Agora tenho de me aplicar um bocadinho mais no exercicio fisico.
Estou a participar na campanha da Raquel "Adote uma amiga especial".
Ontem fui adoptada pela Gesiane, fiquei muito contente, ela é uma querida super generosa e boa pessoa. Agora só falta adoptar uma menina, se quiserem ser adoptadas deixem um comentário que eu terei todo o gosto.
Bom 25 de Abril
Beijinhos
segunda-feira, 23 de abril de 2007
Olá Lindas!!!
E chegou outra vez a segunda, ainda bem que está semana é mais curtinha!!
Nem vão acreditar, este fim de semana ia visitar os vossos cantinhos e o meu pc entrou em parafuso. Fiquei cá com uma raiva, não pude fazer as minhas visitas, nem pude acabar um trabalho que tinha para entregar hoje, lá tive eu que andar a pedir favores!! É horrível quando necessitamos de uma coisa e ela estragasse!!! Hoje estou a postar da faculdade, vou colocar todas as visitinhas em dia. Mas é só para dizer que não me esqueci de vocês!!
Quanto a minha RA, continua a 100%, faz hoje 3 semanas que não como doces, fritos, entre outras coisas. E podem acreditar que me faz sentir muito bem mesmo!!!!
Exercícios físicos, podiam ser mais!! Não vou mentir, mas vou fazendo sempre que posso!!
Vou deixar a minha ementa diária, digam me o que acham:
Pequeno almoço:
1 iogurte com cereais
Almoço
1 sopa sem batata, só legumes
1 bife frango grelhado com salada(sem molho)
Lanche 1
1 iogurte com cereais
Lanche 2
1 pão integral
café com leite(sem açúcar)
Jantar
Sopa
1 bife grelhado com salada
Basicamente as minhas refeições são assim.
Um dos aspectos que eu quero melhorar é tentar retirar o pão, mas aos pouquinhos eu chego lá!!
Então que acharam, alguma sugestão!
Boa semana
Beijinhos
E chegou outra vez a segunda, ainda bem que está semana é mais curtinha!!
Nem vão acreditar, este fim de semana ia visitar os vossos cantinhos e o meu pc entrou em parafuso. Fiquei cá com uma raiva, não pude fazer as minhas visitas, nem pude acabar um trabalho que tinha para entregar hoje, lá tive eu que andar a pedir favores!! É horrível quando necessitamos de uma coisa e ela estragasse!!! Hoje estou a postar da faculdade, vou colocar todas as visitinhas em dia. Mas é só para dizer que não me esqueci de vocês!!
Quanto a minha RA, continua a 100%, faz hoje 3 semanas que não como doces, fritos, entre outras coisas. E podem acreditar que me faz sentir muito bem mesmo!!!!
Exercícios físicos, podiam ser mais!! Não vou mentir, mas vou fazendo sempre que posso!!
Vou deixar a minha ementa diária, digam me o que acham:
Pequeno almoço:
1 iogurte com cereais
Almoço
1 sopa sem batata, só legumes
1 bife frango grelhado com salada(sem molho)
Lanche 1
1 iogurte com cereais
Lanche 2
1 pão integral
café com leite(sem açúcar)
Jantar
Sopa
1 bife grelhado com salada
Basicamente as minhas refeições são assim.
Um dos aspectos que eu quero melhorar é tentar retirar o pão, mas aos pouquinhos eu chego lá!!
Então que acharam, alguma sugestão!
Boa semana
Beijinhos
sexta-feira, 20 de abril de 2007
Oi Lindas!!
Finalmente chegamos a sexta feira, nem quero acreditar, a minha vida anda um bocado enrolada, sem tempo para nada. Ainda agora voltei de férias e já tenho matérias em atraso, trabalhos para entregar e mini exames para fazer!!
Nem tem dado tempo para vir a net, muito menos para postar, mas tiro sempre 5 minutos no fim do dia para ler os vossos comentários e dar uma passadinha nos vossos blogs para saber as novidades!
Quanto a minha RA continua a 100%, é incrível o que conseguimos se nos empenharmos a sério. Estou naqueles dias, e ando cheinha de dores espero que passe rápido! Não me pesei hoje, mas pesei me a meio da semana e estava com 74 kg, nada mau, perdi 800 gr!!
Agora vou visitar as vossas casinhas!
Bom final de semana
Beijinhos
Finalmente chegamos a sexta feira, nem quero acreditar, a minha vida anda um bocado enrolada, sem tempo para nada. Ainda agora voltei de férias e já tenho matérias em atraso, trabalhos para entregar e mini exames para fazer!!
Nem tem dado tempo para vir a net, muito menos para postar, mas tiro sempre 5 minutos no fim do dia para ler os vossos comentários e dar uma passadinha nos vossos blogs para saber as novidades!
Quanto a minha RA continua a 100%, é incrível o que conseguimos se nos empenharmos a sério. Estou naqueles dias, e ando cheinha de dores espero que passe rápido! Não me pesei hoje, mas pesei me a meio da semana e estava com 74 kg, nada mau, perdi 800 gr!!
Agora vou visitar as vossas casinhas!
Bom final de semana
Beijinhos
segunda-feira, 16 de abril de 2007
Oi Lindas!!
O final de semana já acabou, sabe tão bem mas é tão pequenino!!!
Então e que tal essa alimentação??
Bem a minha foi SUPER BEM, faz hoje uma semana que estou a fazer tudo direitinho sem sequer um deslize!! Sabe muito bem saber que se está a fazer tudo bem, tenho grande orgulho, afinal fazer RA é bastante complicado principalmente nos primeiros dias!
Bem mas o tempo está optimo, está um calorzinho bastante agradavel, finalmente ficou um tempo destes, agora sim dá animo caminhar e ate mesmo alimentar nos correctamente já que temos de pensar no Verão!!
De resto ando um bocado sem novidades,
por isso,
Boa semana
Beijinhos
O final de semana já acabou, sabe tão bem mas é tão pequenino!!!
Então e que tal essa alimentação??
Bem a minha foi SUPER BEM, faz hoje uma semana que estou a fazer tudo direitinho sem sequer um deslize!! Sabe muito bem saber que se está a fazer tudo bem, tenho grande orgulho, afinal fazer RA é bastante complicado principalmente nos primeiros dias!
Bem mas o tempo está optimo, está um calorzinho bastante agradavel, finalmente ficou um tempo destes, agora sim dá animo caminhar e ate mesmo alimentar nos correctamente já que temos de pensar no Verão!!
De resto ando um bocado sem novidades,
por isso,
Boa semana
Beijinhos
quinta-feira, 12 de abril de 2007
Oi Lindas!!
Que tal está a correr a semana?? Bem a minha têm sido muito muito corrida!!
Infelizmente amanha vai ser impossivel vir aqui postar o meu peso, mas lá para segunda eu coloco!!
A minha reeducação têm sido:
Como diz a imagem, perfeita... Já a muito tempo que não me alimentava tão direitinho!! E olha que é dificil, a minha casa está cheia de doces, chocolates e amendoas!! Mas eu sou mais forte, afinal:
Amanha vou fazer a minha caminhada habitual, tive a ver quantos kilometros são e são +/- 12 km. Bastante não?? Nunca pensei que fosse tanto, mas faz bem!!
Tambem tenho dentista...... não gosto muito mas têm de ser!!
Tenho as visitinhas atrasadas como sempre, mas vou colocar tudo em dia neste fim de semana.
Bom final de semana
Beijinhos
Que tal está a correr a semana?? Bem a minha têm sido muito muito corrida!!
Infelizmente amanha vai ser impossivel vir aqui postar o meu peso, mas lá para segunda eu coloco!!
A minha reeducação têm sido:
Como diz a imagem, perfeita... Já a muito tempo que não me alimentava tão direitinho!! E olha que é dificil, a minha casa está cheia de doces, chocolates e amendoas!! Mas eu sou mais forte, afinal:
Amanha vou fazer a minha caminhada habitual, tive a ver quantos kilometros são e são +/- 12 km. Bastante não?? Nunca pensei que fosse tanto, mas faz bem!!
Tambem tenho dentista...... não gosto muito mas têm de ser!!
Tenho as visitinhas atrasadas como sempre, mas vou colocar tudo em dia neste fim de semana.
Bom final de semana
Beijinhos
segunda-feira, 9 de abril de 2007
Oi Lindas!!!
Como correu a vossa Páscoa?? A minha foi boa, nem em relação a alimentação mas deu para falar, colocar a conversa em dia!!
Quanto a alimentação não foi nada recomendavel, eu sou incrivel quer perder peso, mas acontece sempre qualquer desculpa!! Depois de comer fico com uma raiva de mim propria. Eu não gosto muito de amendoas, mas de bolos e chocolate ADORO!! Resultado: desastre total!! Hoje sinto-me super inchada e mal disposta!! É bem feita!!
Esta semana vou comportar me direito para ver se volta tudo a entrar nos eixos!!
Tenho tambem de recomendar uma visitinha ao blog novo de gifts da Andrea, são lindos:
Boa semana
Beijinhos
Como correu a vossa Páscoa?? A minha foi boa, nem em relação a alimentação mas deu para falar, colocar a conversa em dia!!
Quanto a alimentação não foi nada recomendavel, eu sou incrivel quer perder peso, mas acontece sempre qualquer desculpa!! Depois de comer fico com uma raiva de mim propria. Eu não gosto muito de amendoas, mas de bolos e chocolate ADORO!! Resultado: desastre total!! Hoje sinto-me super inchada e mal disposta!! É bem feita!!
Esta semana vou comportar me direito para ver se volta tudo a entrar nos eixos!!
Tenho tambem de recomendar uma visitinha ao blog novo de gifts da Andrea, são lindos:
Boa semana
Beijinhos
quinta-feira, 5 de abril de 2007
Oi Lindas.
Cheguei ao bocado da entrevista, correu bem, embora estivesse nervosa, fui dizendo tudo o que queria. Keria agradecer todas as vossas palavrinhas de apoio, muito obrigada!
Agora é só guardar noticias!
Não sei se vai dar para vir aqui antes da Pascoa, por isso aqui vai o meu recadinho para todas:
Receita de Ovo de Páscoa
— Ingredientes:
Perdão, Alegria, Paciência, Fé, Perseverança,
Vontade de Ser Feliz e Paz.
— Modo de fazer:
Misture no recipiente bem lavado da sua alma,
chocolate, mais perdão e alegria. Deixe calmamente em banho-maria
até que todas as mágoas e rancores sejam depurados.
Espere esfriar um pouco, salpicando perseverança e
paciência e despeje nos dois lados do coração.
Prepare o seu bombom predileto com recheios de paz
e vontade de ser feliz. Reze nessa hora. Desinforme as duas
partes moldadas no coração,
coloque dentro os bombons, embrulhe com um papel transparente de amizade,
verdejante e luzente de esperança.
Amarre com fitas prateadas de carinho e mande muitos, muitos,
pra quem não te entende também... é tempo de redenção.
O cartão é importante:
“Quero passar com amor na sua vida e ficar se você me permitir.
Feliz Páscoa com chocolate no coração”.
Feliz Páscoa!!!!
Cheguei ao bocado da entrevista, correu bem, embora estivesse nervosa, fui dizendo tudo o que queria. Keria agradecer todas as vossas palavrinhas de apoio, muito obrigada!
Agora é só guardar noticias!
Não sei se vai dar para vir aqui antes da Pascoa, por isso aqui vai o meu recadinho para todas:
Receita de Ovo de Páscoa
— Ingredientes:
Perdão, Alegria, Paciência, Fé, Perseverança,
Vontade de Ser Feliz e Paz.
— Modo de fazer:
Misture no recipiente bem lavado da sua alma,
chocolate, mais perdão e alegria. Deixe calmamente em banho-maria
até que todas as mágoas e rancores sejam depurados.
Espere esfriar um pouco, salpicando perseverança e
paciência e despeje nos dois lados do coração.
Prepare o seu bombom predileto com recheios de paz
e vontade de ser feliz. Reze nessa hora. Desinforme as duas
partes moldadas no coração,
coloque dentro os bombons, embrulhe com um papel transparente de amizade,
verdejante e luzente de esperança.
Amarre com fitas prateadas de carinho e mande muitos, muitos,
pra quem não te entende também... é tempo de redenção.
O cartão é importante:
“Quero passar com amor na sua vida e ficar se você me permitir.
Feliz Páscoa com chocolate no coração”.
Feliz Páscoa!!!!
quarta-feira, 4 de abril de 2007
Oi Lindas.
Tenho uma novidade, hoje ligaram me da Sonae para marcar uma entrevista de emprego, eu ja nem me lembrava que tinha mandado para lá o curriculo. A entrevista é amanha, estou super nervosa, é a minha 1ª entrevista de emprego a sério. Eu sei que devia de estar calma mas é um bocado dificil.
Quanto ao resto está tudo a correr bem, estou a aproveitar para colocar tudo em ordem.
Boa semana
Beijinhos
Tenho uma novidade, hoje ligaram me da Sonae para marcar uma entrevista de emprego, eu ja nem me lembrava que tinha mandado para lá o curriculo. A entrevista é amanha, estou super nervosa, é a minha 1ª entrevista de emprego a sério. Eu sei que devia de estar calma mas é um bocado dificil.
Quanto ao resto está tudo a correr bem, estou a aproveitar para colocar tudo em ordem.
Boa semana
Beijinhos
segunda-feira, 2 de abril de 2007
Olá!!
Então meninas que tal esse final de semana?? O meu foi optimo, sem grandes jacadas com uma aulinha de dança no sabado e com algum tempo para relaxar!
Já comecei a arrumar o meu guarda roupa, estava bem a precisar!
Hoje vou tirar o dia para completar um trabalho para a faculdade, assim depois já posso ficar descansada!
Ando um bocado sem noticias, por isso...
Boa semana para todas, volto quarta!
Beijinhos
Então meninas que tal esse final de semana?? O meu foi optimo, sem grandes jacadas com uma aulinha de dança no sabado e com algum tempo para relaxar!
Já comecei a arrumar o meu guarda roupa, estava bem a precisar!
Hoje vou tirar o dia para completar um trabalho para a faculdade, assim depois já posso ficar descansada!
Ando um bocado sem noticias, por isso...
Boa semana para todas, volto quarta!
Beijinhos
quinta-feira, 29 de março de 2007
Oi Lindas!!!
Estamos quase a chegar a sexta!! Nem acredito, amanha começam as minhas férias de Páscoa!!
Como correu a semana? A minha foi boa, ontem tive aula de dança(ontem foi mais uma aula sobre hip hop) foi muito divertido, é incrivel como quando gostamos de fazer uma coisa o tempo para a voar!! Eu podia ficar a dançar horas e horas seguidas. Mas não pensem q sou uma boa dancarina, simplesmente divirto me imenso!! Quando a alimentação anda tudo direitinho.
Esta semana estou "naqueles dias", por isso ando um bocado emotiva e acima de tudo pareço um balão de tão inchada!! Nem me vou pesar na sexta senão tamos mal!!
Já tenho imensos planos para as férias de Páscoa:
- Dedicar um dia para mim, ir ao cabeleireiro, esteticista, estas coisinhas básicas de mulher
- Organizar o meu bloguinho que ainda está meio inacabado
- Acabar os meus trabalhos
- Ir a praia apanhar um solzinho(se ele quiser aparecer)
- Fazer algumas caminhadas daquelas que tanto adoro
- Organizar o meu guarda roupa (se o vissem ate se assustavam)
Entre outras coisitas....
Só volto a postar segunda, por isso
BOM FINAL DE SEMANA
Beijinhos
Estamos quase a chegar a sexta!! Nem acredito, amanha começam as minhas férias de Páscoa!!
Como correu a semana? A minha foi boa, ontem tive aula de dança(ontem foi mais uma aula sobre hip hop) foi muito divertido, é incrivel como quando gostamos de fazer uma coisa o tempo para a voar!! Eu podia ficar a dançar horas e horas seguidas. Mas não pensem q sou uma boa dancarina, simplesmente divirto me imenso!! Quando a alimentação anda tudo direitinho.
Esta semana estou "naqueles dias", por isso ando um bocado emotiva e acima de tudo pareço um balão de tão inchada!! Nem me vou pesar na sexta senão tamos mal!!
Já tenho imensos planos para as férias de Páscoa:
- Dedicar um dia para mim, ir ao cabeleireiro, esteticista, estas coisinhas básicas de mulher
- Organizar o meu bloguinho que ainda está meio inacabado
- Acabar os meus trabalhos
- Ir a praia apanhar um solzinho(se ele quiser aparecer)
- Fazer algumas caminhadas daquelas que tanto adoro
- Organizar o meu guarda roupa (se o vissem ate se assustavam)
Entre outras coisitas....
Só volto a postar segunda, por isso
BOM FINAL DE SEMANA
Beijinhos
segunda-feira, 26 de março de 2007
Oi Lindas!
E lá recomecou a semana! Esta semana ainda tenho aula, só na proxima estou de férias!!
Obrigada pelo vosso apoio, e vocês têm toda a razão, eu tenho de voltar a minha RA, medo de que? não têm logica nenhuma? E para começar bem a semana, hoje fiz tudo direitinho, fui ao supermecado, comprei todas as minhas compras light!!!
Coma já tinha falado semana passada vou falar sobre outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!!
O maracujá é uma fruta de alto valor nutritivo. Rico em vitamina C e vitaminas do Complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razoáveis de sais minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo.
A vitamina C é importantíssima ao organismo, porque dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos.
As vitaminas do Complexo B tem por função evitar problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso, além de serem essenciais ao crescimento e evitarem a queda dos cabelos.
Cálcio e Fósforo são os minerais que participam da formação de ossos e dentes, constituição muscular e transmissão normal dos impulsos nervosos. Já o Ferro contribui para a boa formação do sangue.
Os poderes sedativos do maracujá são bastante conhecidos. Ele funciona no organismo como um suave calmante.
Cem gramas de maracujá fornecem 90 calorias.
Bolo de Maracujá Light
Ingredientes
Massa
- 100 g de margarina light
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Cobertura
- 2 maracujás azedos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de Preparo
Para a Massa: bata a margarina, as gemas e o açúcar na batedeira; vá alternando o leite com a farinha de trigo. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a massa e, por último, junte o fermento em pó. Despeje a massa em uma fôrma de bolo redonda média untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC). Retire e espere esfriar. Despeje a cobertura sobre o bolo e acrescente um pouco das sementes. Cobertura: corte os maracujás ao meio e retire a polpa. Bata ligeiramente com a água no liquidificador, passe pela peneira e reserve um pouco das sementes. Coloque o suco obtido em uma panela com o amido de milho, o adoçante e leve ao fogo para engrossar por cerca de 10 minutos.
Esta receita pareceu me optima vou experimentar este fim de semana!
Amanha vou visitar todas as minhas amigas light, peço desculpa pela ausencia nos vossos blogs, mas a minha net anda uma porcaria e na maior parte das vezes não consigo abrir as páginas!
Boa Semana
Beijinhos
E lá recomecou a semana! Esta semana ainda tenho aula, só na proxima estou de férias!!
Obrigada pelo vosso apoio, e vocês têm toda a razão, eu tenho de voltar a minha RA, medo de que? não têm logica nenhuma? E para começar bem a semana, hoje fiz tudo direitinho, fui ao supermecado, comprei todas as minhas compras light!!!
Coma já tinha falado semana passada vou falar sobre outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!!
O maracujá é uma fruta de alto valor nutritivo. Rico em vitamina C e vitaminas do Complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razoáveis de sais minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo.
A vitamina C é importantíssima ao organismo, porque dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos.
As vitaminas do Complexo B tem por função evitar problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso, além de serem essenciais ao crescimento e evitarem a queda dos cabelos.
Cálcio e Fósforo são os minerais que participam da formação de ossos e dentes, constituição muscular e transmissão normal dos impulsos nervosos. Já o Ferro contribui para a boa formação do sangue.
Os poderes sedativos do maracujá são bastante conhecidos. Ele funciona no organismo como um suave calmante.
Cem gramas de maracujá fornecem 90 calorias.
Bolo de Maracujá Light
Ingredientes
Massa
- 100 g de margarina light
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Cobertura
- 2 maracujás azedos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de Preparo
Para a Massa: bata a margarina, as gemas e o açúcar na batedeira; vá alternando o leite com a farinha de trigo. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a massa e, por último, junte o fermento em pó. Despeje a massa em uma fôrma de bolo redonda média untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC). Retire e espere esfriar. Despeje a cobertura sobre o bolo e acrescente um pouco das sementes. Cobertura: corte os maracujás ao meio e retire a polpa. Bata ligeiramente com a água no liquidificador, passe pela peneira e reserve um pouco das sementes. Coloque o suco obtido em uma panela com o amido de milho, o adoçante e leve ao fogo para engrossar por cerca de 10 minutos.
Esta receita pareceu me optima vou experimentar este fim de semana!
Amanha vou visitar todas as minhas amigas light, peço desculpa pela ausencia nos vossos blogs, mas a minha net anda uma porcaria e na maior parte das vezes não consigo abrir as páginas!
Boa Semana
Beijinhos
sábado, 24 de março de 2007
Oi Amigas Light!
A quanto tempo já não passava por cá, quase uma semana!! Infelizmente não tenho tido tempo, e tenho tido muitos problemas com a minha internet! Acho até que vou mudar de servidor!! Este é caro e está sempre a dar problemas!
Como vai correndo a minha vida...
Bom mas agora vamos falar de outras coisas...
Meninas a minha vida está a correr muito bem, pela primeira vez desde que entrei na faculdade que estou a adorar o meu curso! É optimo gostar do que estamos a fazer e eu estou a adorar, tambem ando a trabalhar em part-time, o problema é que o trabalho não é fixo... Preciso de arranjar um trabalho mais sério, mas isto anda dificil, já me inscrevi em imensas empresas mas ainda não me chamaram! Quanto a novidade que vós queria contar da outra vez, é a seguinte: inscrevi me em ERASMUS, ou seja, a basicamente um programa de intercambio entre faculdades da Europa! Eu adoraria ser seleccionada para poder ir, mas sei que é muito dificil pois existe muitos alunos a quererem ir e com notas muito melhor que as minhas, mas depois digo como correu... Mesmo que não entre este ano tento para o proximo....
A minha reeducação alimentar vai assim...
Até tenho vergonha de falar sobre a RA, é que não tenho me aplicado nada!! E a culpa é toda minha, tenho preguiça de fazer as coisas direitas, não me tenho alimentado em condições... O meu pensamento é o seguinte: "Nunca tinha estado tão magra como agora, então deixa andar", eu sei que é um pensamento horrivel e que me estou a deitar a baixo, eu quero muito perder o peso que falta, mas tambem tenho medo de ficar magra! Pode parecer estupido mas eu nunca fui magra, não sei como ser magra, nem pensar nem agir como magra! Mas ao mesmo tempo sei que estes pensamentos estão a arruinar com a minha RA. Eu preciso de voltar a RA como fiz a cerca de um ano, cheia de força!! Faz um ano que comecei a RA e consegui perder muito peso, confesso que foi fácil, porque estava bem decidida a conseguir perder perder peso e ganhar uma nova vida...mas essa força parece que desapareceu!! Não pensem que vou desistir, mas estou a escrever este texto para começar um novo rumo na minha RA, sem presas, sem receios e cheia de vontade de conseguir!! Por isso agora começou uma nova fase!! E sei que com o vosso apoio chego lá!!
Em relação ao peso esta semana voltou a dar empate!
Quanto ao exercicio fisico...
Pelo menos isso anda a correr bem, tenho feito as minha caminhadas, as minhas aulas de dança vou começar a fazer pelo menos 1h30 por semana de bicicleta!!
Para me ajudar nesta minha missão...vou colocar uma tabelinha pendurada no meu quarto onde vou colocar todo o exercicio que faço, todo o que como, para poder ter noção, do que faço e do que poderia fazer para melhorar...
Bom final de semana
Beijinhos
segunda-feira, 19 de março de 2007
Oi!!
Então que tal esses finais de semana?? Houve muitas jacadas?
O meu fim de semana foi optimo deu para descansar, descansar!! E dormir ate tarde!! Soube muito muito bem!! Quanto a alimentação foi razoavel, n foi das melhores mas controlei me bem!
Na sexta foi dia de pesagem e o resultado foi empate, mas esta semana vai ser diferente, as minhas caminhadas já foram reiniciadas, na outra semana fui 2 dias a pé para a faculdade (faz cerca de 2 horas de caminhada por dia), esta semana pretendo fazer pelo menos 3 dias!
O tempo está a aquecer, e fui comprar umas camisolinhas mais fresquinhas.. depois ponho aqui uma foto!
Boa Semana
Beijinhos
Então que tal esses finais de semana?? Houve muitas jacadas?
O meu fim de semana foi optimo deu para descansar, descansar!! E dormir ate tarde!! Soube muito muito bem!! Quanto a alimentação foi razoavel, n foi das melhores mas controlei me bem!
Na sexta foi dia de pesagem e o resultado foi empate, mas esta semana vai ser diferente, as minhas caminhadas já foram reiniciadas, na outra semana fui 2 dias a pé para a faculdade (faz cerca de 2 horas de caminhada por dia), esta semana pretendo fazer pelo menos 3 dias!
O tempo está a aquecer, e fui comprar umas camisolinhas mais fresquinhas.. depois ponho aqui uma foto!
Boa Semana
Beijinhos
quinta-feira, 15 de março de 2007
Boa Noite Lindas!
Então que tal anda essa alimentação? E esses exercicios? Bem a minha semana foi super ocupada, mas já recomecei as minhas caminhadas, cansam mas no fim sinto me realizada!!
Mas é incrivel como quando temos uma coisa para fazer aparecem logo em seguida mais uma vinte!! Vocês não têm a noção da quantidade de trabalhos que tenho que entregar, da quantidade de documentos que ando a trar!! Mas que fazer, o melhor é me aplicar para ver se consigo fazer mais rápido e acima de tudo correctamente! Mas acho que para a semana, praticamente todos os trabalhos estaram quase concluidos!
Eu sei que isso não é desculpa para me estar a alimentar como deveria, andei a saltar algumas refeições...e claro depois comia mais a noite!! Eu sei que isso é muito muito mau... tenho de ser forte!!! Proxima semana vou me empenhar a 100% tanto na alimentação como no exercicio!
Amanha não sei se vai dar para postar, mas volto no final de semana sem falta, para colocar a minha leitura em dia e claro para dar umas palavrinhas as minhas super amigas light e a minha pesagem!
No próximo post vou falar de outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!
Bom resto de semana
Beijinhos
Então que tal anda essa alimentação? E esses exercicios? Bem a minha semana foi super ocupada, mas já recomecei as minhas caminhadas, cansam mas no fim sinto me realizada!!
Mas é incrivel como quando temos uma coisa para fazer aparecem logo em seguida mais uma vinte!! Vocês não têm a noção da quantidade de trabalhos que tenho que entregar, da quantidade de documentos que ando a trar!! Mas que fazer, o melhor é me aplicar para ver se consigo fazer mais rápido e acima de tudo correctamente! Mas acho que para a semana, praticamente todos os trabalhos estaram quase concluidos!
Eu sei que isso não é desculpa para me estar a alimentar como deveria, andei a saltar algumas refeições...e claro depois comia mais a noite!! Eu sei que isso é muito muito mau... tenho de ser forte!!! Proxima semana vou me empenhar a 100% tanto na alimentação como no exercicio!
Amanha não sei se vai dar para postar, mas volto no final de semana sem falta, para colocar a minha leitura em dia e claro para dar umas palavrinhas as minhas super amigas light e a minha pesagem!
No próximo post vou falar de outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!
Bom resto de semana
Beijinhos
segunda-feira, 12 de março de 2007
Oi Lindas!!
Então que tal o final de semana?? O meu foi bom, deu para descansar!!
Estava a precisar, é pena é o fim de semana ser tão curto!!
Tenho trabalhos para entregar e muita coisa para fazer, o tempo não dá para nada!!
Ainda por cima queria concentrar me mais na minha R.A e no exercicio fisico, mas ultimamente tenho andado sempre a correr e não tem dado para me preocupar com isso!! Eu sei que faço mal mas eu tenho de melhor isto rapidamente!!
Afinal está a chegar o Verão, o tempo está a aquecer e eu quero estar uns quilinhos mais magra!!
Peço desculpa por o post ser curtinho mas ainda tenho de ir sair, tenho 2 amigos a fazer anos e não faço a minima o q comprar!!
Boa semana
Beijinhos
Então que tal o final de semana?? O meu foi bom, deu para descansar!!
Estava a precisar, é pena é o fim de semana ser tão curto!!
Tenho trabalhos para entregar e muita coisa para fazer, o tempo não dá para nada!!
Ainda por cima queria concentrar me mais na minha R.A e no exercicio fisico, mas ultimamente tenho andado sempre a correr e não tem dado para me preocupar com isso!! Eu sei que faço mal mas eu tenho de melhor isto rapidamente!!
Afinal está a chegar o Verão, o tempo está a aquecer e eu quero estar uns quilinhos mais magra!!
Peço desculpa por o post ser curtinho mas ainda tenho de ir sair, tenho 2 amigos a fazer anos e não faço a minima o q comprar!!
Boa semana
Beijinhos
sexta-feira, 9 de março de 2007
Olá!!
Finalmente chegamos a sexta-feira!!! Mas que semana mais cansativa, ainda bem que o fim de semana está a porta!
O tempo está a melhorar, a partir de segunda vou reiniciar as minhas caminhadas!
A minha semana foi cansativa mas ao mesmo tempo optima, cheia de novidades e novas expectativas!! Mas para já não digo nada porque ainda está muito no inicio! Mas estou cheia de esperanças que os meus planos vão para a frente, depois quando tiver mais certezas venho vós contar!
E agora vou falar um bocadinho no alimento do dia: Kiwi
Os Benefícios do Kiwi
Embora tenha uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de se provar é dificil não gostar.
O kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.
A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.
E a melhor notícia pra quem adora comer mais de um kiwi é que ele possui baixo valor calórico. Cada 113g possui 70 calorias, em média.
Receita (nunca fiz esta receita mas têm optimo aspecto, vou experimentar)
Ingredientes:
Gelatina
3 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
1.200 ml de água
1 caixa de amora (fruta)
Mousse
1 lata de leite condensado light
1 lata de creme de leite light
400 ml de água
2 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
Modo de Preparo
Gelatina
Prepare uma gelatina conforme as instruções na embalagem. Coloque em uma forma e leve para gelar. Quando a gelatina estiver endurecida, espalhe sobre ela os kiwis, tomando o cuidado de não deixar encostar na borda da forma. Repita o processo fazendo a segunda Gelatina. Espere amornar e coloque sobre os kiwis, levando para gelar novamente. A seqüência é: gelatina, kiwi, gelatina, kiwi e gelatina. Quando estiver totalmente firme, prepare a mousse.
Mousse
Bata no liquidificador o leite condensado e o creme de leite. Reserve. Prepare os dois pacotes de gelatina Royal light Kiwi, colocando a água para ferver e dissolvendo a gelatina. Ainda quente, vá colocando no liquidificador junto com o creme reservado. Deixe bater por mais ou menos um minuto.Despeje sobre as gelatinas com kiwi já endurecida. Leve à geladeira novamente por no mínimo 8 horas.Para desinformar, coloque a forma na água fervendo e rapidamente vire no prato. Decore com alguns kiwis. Volte à geladeira para ficar bem firme.
Bom final de semana
Beijinhos
P.S. Estou devendo visitas mas no final de semana ponho tudo em dia
Finalmente chegamos a sexta-feira!!! Mas que semana mais cansativa, ainda bem que o fim de semana está a porta!
O tempo está a melhorar, a partir de segunda vou reiniciar as minhas caminhadas!
A minha semana foi cansativa mas ao mesmo tempo optima, cheia de novidades e novas expectativas!! Mas para já não digo nada porque ainda está muito no inicio! Mas estou cheia de esperanças que os meus planos vão para a frente, depois quando tiver mais certezas venho vós contar!
E agora vou falar um bocadinho no alimento do dia: Kiwi
Os Benefícios do Kiwi
Embora tenha uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de se provar é dificil não gostar.
O kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.
A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.
E a melhor notícia pra quem adora comer mais de um kiwi é que ele possui baixo valor calórico. Cada 113g possui 70 calorias, em média.
Receita (nunca fiz esta receita mas têm optimo aspecto, vou experimentar)
Ingredientes:
Gelatina
3 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
1.200 ml de água
1 caixa de amora (fruta)
Mousse
1 lata de leite condensado light
1 lata de creme de leite light
400 ml de água
2 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
Modo de Preparo
Gelatina
Prepare uma gelatina conforme as instruções na embalagem. Coloque em uma forma e leve para gelar. Quando a gelatina estiver endurecida, espalhe sobre ela os kiwis, tomando o cuidado de não deixar encostar na borda da forma. Repita o processo fazendo a segunda Gelatina. Espere amornar e coloque sobre os kiwis, levando para gelar novamente. A seqüência é: gelatina, kiwi, gelatina, kiwi e gelatina. Quando estiver totalmente firme, prepare a mousse.
Mousse
Bata no liquidificador o leite condensado e o creme de leite. Reserve. Prepare os dois pacotes de gelatina Royal light Kiwi, colocando a água para ferver e dissolvendo a gelatina. Ainda quente, vá colocando no liquidificador junto com o creme reservado. Deixe bater por mais ou menos um minuto.Despeje sobre as gelatinas com kiwi já endurecida. Leve à geladeira novamente por no mínimo 8 horas.Para desinformar, coloque a forma na água fervendo e rapidamente vire no prato. Decore com alguns kiwis. Volte à geladeira para ficar bem firme.
Bom final de semana
Beijinhos
P.S. Estou devendo visitas mas no final de semana ponho tudo em dia
quinta-feira, 8 de março de 2007
terça-feira, 6 de março de 2007
Olá!
O meu final de semana foi muito bom, pena a chuva mas deu para relaxar um bocadinho! Estava a precisar, alias quem não precisa de vez em quando de umas mini férias?
Ultimamente ganhei o "vicio", de beber batidos! Adoro! E acima de tudo são lights e fazem muito bem! Pode haver melhor para uma R.A. que fruta, eu nunca gostei muito de leite e esta é uma das maneiras de beber leite!
Durante esta semana vou colocar informações sobre os meus alimentos preferidos (saudaveis), para ficarmos mais informadas.
E o contemplado de hoje é o Morango!! Simplesmente adoro!!
Para alem de ser deliciosos os morangos fazem muito bem a saúde:
Anemias - As raízes desta planta em decocção durante 7 minutos são utilizadas no combate à anemia: tomar 2 ou 3 xícaras ao dia. Os frutos frescos também possuem propriedades antianêmicas.
Aparelho urinário - Contra infecções urinárias utiliza-se chá feito com as raízes do morangueiro: decocção de 20gr de raiz em meio litro d'água, fervendo durante 10 min.. Tomar 3 xícaras ao dia, com um pouco de suco de limão.
Diuréticos -É fruta dotada de poder diurético.
Asma - Para aliviar a tossse da asma, recomenda-se fazer decocção com a raiz do morangueiro: 30gr em meio litro d'água, fervendo durante 5 min.; tomar 3 xícaras ao dia, com mel.
Bronquite- O consumo desta fruta ajuda a combater a bronquite.
Colesterol - Ajuda a combater o excesso de colesterol.
Fígado - As frutas cozidas do morangueiro estimulam o funcionamento do fígado. Nas hepatites recomenda-se tomar infusão preparada com 25gr das folhas em meio litro d'água, repousando 12 min.. Pode-se tomar também decocção feita com as raízes: 25gr em meio litro d'água fervendo 5 min. Em ambos os casos tomar 3 xícrinhas ao dia.
Laxante - Esta fruta é levemente laxativa, porém, as raízes bem como as folhas (cozidas), tem ação antidiarréica.
Entre outros...
Além de todas estas vantagens para a saúde o morango é um alimento pobre em açúcar e pouco calorico, em 100 gr de morangos:
36 kcal
0,8 gr de proteína
8,5 gr de glicídios
1,3 gr de fibra
0,3 gr de gordura
29 mg de cálcio
29 mg de fósforo
1 mg de ferro
70 mg de vit. C,A,B,B2 e B3
Pode haver coisa melhor um alimento super gostoso e pouco calórico!!! Eu simplesmente adoro!
Mas não se esqueçam que morangos com chantilly ou com açúcar não valem (risos).
Aqui vai uma receita muito bom, fácil e acima de tudo light
Mousse de Morango Light
Ingredientes:
200 gr de morangos
6 colh. de sopa de adoçante em pó
sumo de 1/2 laranja
1 colh. sopa de sumo de limão
2 iogurtes magros naturais
Preparação:
Num copo alto colocar os morangos lavados e cortados ao meio, o adoçante e o sumo de laranja e limão. Com a varinha mágica triturar tudo até ficar uma mistura homogénea. Com uma vara de arames bater 2 iogurtes magros naturais e juntar a mistura de morangos. Bater bem as duas misturas e levar ao frigorífico. Na altura de servir decorar com morangos!
Espero que gostem
No póximo post vou falar um bocado sobre kiwi...
Boa semana
Beijinhos
O meu final de semana foi muito bom, pena a chuva mas deu para relaxar um bocadinho! Estava a precisar, alias quem não precisa de vez em quando de umas mini férias?
Ultimamente ganhei o "vicio", de beber batidos! Adoro! E acima de tudo são lights e fazem muito bem! Pode haver melhor para uma R.A. que fruta, eu nunca gostei muito de leite e esta é uma das maneiras de beber leite!
Durante esta semana vou colocar informações sobre os meus alimentos preferidos (saudaveis), para ficarmos mais informadas.
E o contemplado de hoje é o Morango!! Simplesmente adoro!!
Para alem de ser deliciosos os morangos fazem muito bem a saúde:
Anemias - As raízes desta planta em decocção durante 7 minutos são utilizadas no combate à anemia: tomar 2 ou 3 xícaras ao dia. Os frutos frescos também possuem propriedades antianêmicas.
Aparelho urinário - Contra infecções urinárias utiliza-se chá feito com as raízes do morangueiro: decocção de 20gr de raiz em meio litro d'água, fervendo durante 10 min.. Tomar 3 xícaras ao dia, com um pouco de suco de limão.
Diuréticos -É fruta dotada de poder diurético.
Asma - Para aliviar a tossse da asma, recomenda-se fazer decocção com a raiz do morangueiro: 30gr em meio litro d'água, fervendo durante 5 min.; tomar 3 xícaras ao dia, com mel.
Bronquite- O consumo desta fruta ajuda a combater a bronquite.
Colesterol - Ajuda a combater o excesso de colesterol.
Fígado - As frutas cozidas do morangueiro estimulam o funcionamento do fígado. Nas hepatites recomenda-se tomar infusão preparada com 25gr das folhas em meio litro d'água, repousando 12 min.. Pode-se tomar também decocção feita com as raízes: 25gr em meio litro d'água fervendo 5 min. Em ambos os casos tomar 3 xícrinhas ao dia.
Laxante - Esta fruta é levemente laxativa, porém, as raízes bem como as folhas (cozidas), tem ação antidiarréica.
Entre outros...
Além de todas estas vantagens para a saúde o morango é um alimento pobre em açúcar e pouco calorico, em 100 gr de morangos:
36 kcal 0,8 gr de proteína 8,5 gr de glicídios 1,3 gr de fibra 0,3 gr de gordura 29 mg de cálcio 29 mg de fósforo 1 mg de ferro 70 mg de vit. C,A,B,B2 e B3 Pode haver coisa melhor um alimento super gostoso e pouco calórico!!! Eu simplesmente adoro!
Mas não se esqueçam que morangos com chantilly ou com açúcar não valem (risos).
Aqui vai uma receita muito bom, fácil e acima de tudo light
Mousse de Morango Light
Ingredientes:
200 gr de morangos
6 colh. de sopa de adoçante em pó
sumo de 1/2 laranja
1 colh. sopa de sumo de limão
2 iogurtes magros naturais
Preparação:
Num copo alto colocar os morangos lavados e cortados ao meio, o adoçante e o sumo de laranja e limão. Com a varinha mágica triturar tudo até ficar uma mistura homogénea. Com uma vara de arames bater 2 iogurtes magros naturais e juntar a mistura de morangos. Bater bem as duas misturas e levar ao frigorífico. Na altura de servir decorar com morangos!
Espero que gostem
No póximo post vou falar um bocado sobre kiwi...
Boa semana
Beijinhos
sexta-feira, 2 de março de 2007
Olá amigas light!!
Então gostaram do template novo? Eu adorei!! A Leka é um máximo, têm um super jeito para html!
Agora só falta colocar os vossos selinks, durante esta semana vou ver se arranjo isso! Quem quiser já pode alterar o meu selinho, é só pegar!
Quanto a RA está tudo a correr bem, mas hoje sai atrasada de casa e não tive tempo de me pesar, mas tb como estou naqueles dias acho que não ia ter boas noticias!
Quanto a minha semana não ouve grandes novidades, hoje tenho outra vez dentista. Confesso que tenho um bocado de receio de ir aos dentistas mas tenho de ir!
Há já me ia esquecer este final de semana vou para Espanha, o meu pai faz anos então vamos fazer uma mini-viagem em familia!
Bom final de semana
Beijinhos
Então gostaram do template novo? Eu adorei!! A Leka é um máximo, têm um super jeito para html!
Agora só falta colocar os vossos selinks, durante esta semana vou ver se arranjo isso! Quem quiser já pode alterar o meu selinho, é só pegar!
Quanto a RA está tudo a correr bem, mas hoje sai atrasada de casa e não tive tempo de me pesar, mas tb como estou naqueles dias acho que não ia ter boas noticias!
Quanto a minha semana não ouve grandes novidades, hoje tenho outra vez dentista. Confesso que tenho um bocado de receio de ir aos dentistas mas tenho de ir!
Há já me ia esquecer este final de semana vou para Espanha, o meu pai faz anos então vamos fazer uma mini-viagem em familia!
Bom final de semana
Beijinhos
quarta-feira, 28 de fevereiro de 2007
Oi Lindas.
Em primeiro lugar queria agradecer todas as vossas palavras
fiquei muito emocionada com o vosso apoio, podem crer que cada
palavrinha significa muito para mim. E que todos os dias quando chego a casa, a
primeira coisa que faço é ler os comentários!!
Tenho uma grande
novidade, a nossa querida e talentosa Leka está a fazer um template para mim,
estou ansiosa de o ver...por isso já sabem esperem novidades!!!
Há uns
tempos eu perguntei- vos qual o alimento mais perigoso para a nossa reeducação
alimentar, e já tenho um vencedor:
O chocolate
Por isso mesmo resolvi deixar aqui um artigo que explica algumas coisas:
O chocolate para além de conter calorias, contêm tambem alguns minerais como ferro, potássio, cobre, manganês e magnésio. Em situações de deficiência de magnésio, muito comum no período pré-mestrual, há um aumento do desejo de comer chocolate.
Algumas pessoas consomem o chocolate pelo seu efeito estimulante, e isso pode ser explicado pela presença de substâncias chamadas de metilxantinas, como a teobromina e a cafeína. A cafeína também é encontrada no café, mas no chocolate o teor de teobromina é maior do que de cafeína. Outras substâncias também encontradas no chocolate exercem efeitos no cérebro, aumentando a sensação de prazer, euforia e excitação, como as aminas biogênicas e as anandaminas.
A melhora do humor provocada pelo chocolate está relacionada com a presença de nutrientes como o magnésio, triptofano, um aminoácido, e carboidratos, que favorecem a síntese de serotonina, um neurotransmissor que exerce efeitos no sistema nervoso. A baixa dos neurotransmissores, como da serotonina e da dopamina, está relacionada com alterações de humor e pela compulsão pelos doces. Mulheres com TPM geralmente apresentam baixos níveis de serotonina.
Por ser um alimento altamente saboroso, o consumo do chocolate favorece a liberação de peptídios opióides, como das endorfinas e encefalinas, também relacionadas com a sensação de prazer.Nos chocolates foram encontradas substâncias chamadas de flavonóides, compostos polifenólicos encontrados nos vegetais e que são considerados antioxidantes mais potentes do que os carotenóides (presentes nos vegetais e frutas alaranjados como cenoura, mamão, etc.), vitamina C e E. Com propriedades antioxidantes, agem como cardioprotetores, diminuindo o risco de doenças cadiovasculares e a oxidação do LDL-colesterol, que é o colesterol ruim, e quando oxidado leva a formação das placas de ateroma nos vasos sanguíneos (aterosclerose). Essas substâncias também diminuem a formação de trombos e o risco de câncer.O chocolate amargo pode ser considerado com maiores propriedades, quando comparado com o chocolate ao leite. Ele contém mais cacau e menos açúcar e leite , consequentemente melhor composição, principalmente de gorduras, conforme falamos anteriormente, e maior quantidade e qualidade dos compostos polifenólicos.Aos amantes dos chocolates, damos um dica......Ele apresenta vários benefícios como discutido, entretanto não podemos esquecer do seu alto valor calórico. Por isso, caso você não possa ou não queira ganhar peso não abuse !!! O consumo de 20 até 50 gramas ao dia, no máximo, é considerado suficiente para garantirmos as propriedades do chocolate sem com isso "amargarmos" um excesso calórico. Lembre-se, cada 50 gramas de chocolate contém em média 250 calorias. Além disso, o açúcar branco, principalmente quando consumido em excesso, é prejudicial para saúde.Outra dica é comer o chocolate bem devagar, para saborear mais e satisfazer seu desejo. Quando comemos rápido demais não sentimos o real sabor do alimento e com isso ficamos com vontade de comer mais!!!O cacau tem sua origem envolta por mitologia e lendas. As sementes do cacaueiro surgiram na região dos astecas e aí foi frutificado, dando origem à arvore. Inicialmente foi cultivado pelos sacerdotes, pela sua ligação com a religiosidade. Com a polpa produziam uma bebida amarga (ainda não usavam açúcar) que era oferecida em ocasiões especiais e era tomada em taças de ouro, sendo chamado de cacahuatl.Segundo a história, a primeiro europeu a descobrir as favas de café foi Cristóvão Colombo, em 1502. Quando conquistou o México, em 1519, o espanhol Hermán Cortés escreveu a Carlos V, contando do hábito de tomar uma bebida escura e amarga, que demonstrava riqueza Esse entusiasmo de Cortés não comoveu logo os europeus, e quando introduzidas na corte espanhola, as favas de cacau geraram muitas controvérsias. Enquanto alguns a chamavam de "bebida do amor" ou "elixir da felicidade", outros a consideravam como "bebida do diabo", vinda de regiões infernais. Somente após o século XVIII começou sua popularização na Europa. No casamento de Luis XIII da França com Ana da Áustria, os monges espanhoís ofereceram chocolates de presente aos noivos, fato que foi importante para a difusão do chocolate na Europa. No início, o chocolate era consumido como os astecas consumiam, secando as favas, triturando e depois amassando. Depois descobriram que o mel e as especiarias combinavam com o cacau, aumentando sua aceitação. Em 1778, foi o marco da industrialização, quando o francês Doret desenvolveu máquinas para moer, misturar e aglomerar a massa do cacau. Em 1819, foi construída a primeira fábrica de chocolate na Suíça, em Vevey, por François Louis Cailler. Em 1876 foi fabricada a primeira barra de chocolate na fábrica de Daniel Peter, e em 1895 ele associou o leite a pasta de cacau e açúcar, obtendo um sabor muito especial, difundindo mais o uso do chocolate.Composição e propriedadesO chocolate, como todos sabem, é um alimento altamente calórico, em 100g do chocolate ao leite e do meio amargo encontramos aproximadamente 500 calorias. Por isso é considerado como uma "fonte de energia", sendo que praticamente a metade das calorias são provenientes de carboidratos (açúcares) e a outra metade de gorduras. A gordura é proveniente da manteiga de cacau que é um dos ingredientes do chocolate. Nessa gordura encontramos os ácidos graxos saturados, que geralmente são os pricipais responsáveis pelo aumento do colesterol na sangue. Estudos recentes evidenciaram que 34% da gordura da manteiga de cacau é composta por um ácido, o ác. graxo esteárico, que apesar de saturado, parece não aumentar o colesterol, como no caso da manteiga comum. O que não podemos esquecer é que alguns chocolates são acrescidos de leite integral que também contém gorduras que podem favorecer o aumento do colesterol. Por isso, o chocolate que contém menos leite é o amargo, e nesse caso seria o mais indicado para que o colesterol não aumente.
Por: Nuno Mendes
Por isso meninas a solução é fácil, se vós apetecer comer chocolate, comam mas nunca em exagero. Um bocadinho de chocolate não faz mal a ninguem até melhora o nosso humor mas não se esqueçam que não precisam de comer toda a tablete ou toda a caixa de bombons, 1 ou 2 é suficiente.
Eu sei que fica complicado mas nós chegamos lá, porque o principal principio da RA é o equilibrio.
Boa semana
Beijinhos
Em primeiro lugar queria agradecer todas as vossas palavras
fiquei muito emocionada com o vosso apoio, podem crer que cada
palavrinha significa muito para mim. E que todos os dias quando chego a casa, a
primeira coisa que faço é ler os comentários!!
Tenho uma grande
novidade, a nossa querida e talentosa Leka está a fazer um template para mim,
estou ansiosa de o ver...por isso já sabem esperem novidades!!!
Há uns
tempos eu perguntei- vos qual o alimento mais perigoso para a nossa reeducação
alimentar, e já tenho um vencedor:
O chocolate
Por isso mesmo resolvi deixar aqui um artigo que explica algumas coisas:
O chocolate para além de conter calorias, contêm tambem alguns minerais como ferro, potássio, cobre, manganês e magnésio. Em situações de deficiência de magnésio, muito comum no período pré-mestrual, há um aumento do desejo de comer chocolate.
Algumas pessoas consomem o chocolate pelo seu efeito estimulante, e isso pode ser explicado pela presença de substâncias chamadas de metilxantinas, como a teobromina e a cafeína. A cafeína também é encontrada no café, mas no chocolate o teor de teobromina é maior do que de cafeína. Outras substâncias também encontradas no chocolate exercem efeitos no cérebro, aumentando a sensação de prazer, euforia e excitação, como as aminas biogênicas e as anandaminas.
A melhora do humor provocada pelo chocolate está relacionada com a presença de nutrientes como o magnésio, triptofano, um aminoácido, e carboidratos, que favorecem a síntese de serotonina, um neurotransmissor que exerce efeitos no sistema nervoso. A baixa dos neurotransmissores, como da serotonina e da dopamina, está relacionada com alterações de humor e pela compulsão pelos doces. Mulheres com TPM geralmente apresentam baixos níveis de serotonina.
Por ser um alimento altamente saboroso, o consumo do chocolate favorece a liberação de peptídios opióides, como das endorfinas e encefalinas, também relacionadas com a sensação de prazer.Nos chocolates foram encontradas substâncias chamadas de flavonóides, compostos polifenólicos encontrados nos vegetais e que são considerados antioxidantes mais potentes do que os carotenóides (presentes nos vegetais e frutas alaranjados como cenoura, mamão, etc.), vitamina C e E. Com propriedades antioxidantes, agem como cardioprotetores, diminuindo o risco de doenças cadiovasculares e a oxidação do LDL-colesterol, que é o colesterol ruim, e quando oxidado leva a formação das placas de ateroma nos vasos sanguíneos (aterosclerose). Essas substâncias também diminuem a formação de trombos e o risco de câncer.O chocolate amargo pode ser considerado com maiores propriedades, quando comparado com o chocolate ao leite. Ele contém mais cacau e menos açúcar e leite , consequentemente melhor composição, principalmente de gorduras, conforme falamos anteriormente, e maior quantidade e qualidade dos compostos polifenólicos.Aos amantes dos chocolates, damos um dica......Ele apresenta vários benefícios como discutido, entretanto não podemos esquecer do seu alto valor calórico. Por isso, caso você não possa ou não queira ganhar peso não abuse !!! O consumo de 20 até 50 gramas ao dia, no máximo, é considerado suficiente para garantirmos as propriedades do chocolate sem com isso "amargarmos" um excesso calórico. Lembre-se, cada 50 gramas de chocolate contém em média 250 calorias. Além disso, o açúcar branco, principalmente quando consumido em excesso, é prejudicial para saúde.Outra dica é comer o chocolate bem devagar, para saborear mais e satisfazer seu desejo. Quando comemos rápido demais não sentimos o real sabor do alimento e com isso ficamos com vontade de comer mais!!!O cacau tem sua origem envolta por mitologia e lendas. As sementes do cacaueiro surgiram na região dos astecas e aí foi frutificado, dando origem à arvore. Inicialmente foi cultivado pelos sacerdotes, pela sua ligação com a religiosidade. Com a polpa produziam uma bebida amarga (ainda não usavam açúcar) que era oferecida em ocasiões especiais e era tomada em taças de ouro, sendo chamado de cacahuatl.Segundo a história, a primeiro europeu a descobrir as favas de café foi Cristóvão Colombo, em 1502. Quando conquistou o México, em 1519, o espanhol Hermán Cortés escreveu a Carlos V, contando do hábito de tomar uma bebida escura e amarga, que demonstrava riqueza Esse entusiasmo de Cortés não comoveu logo os europeus, e quando introduzidas na corte espanhola, as favas de cacau geraram muitas controvérsias. Enquanto alguns a chamavam de "bebida do amor" ou "elixir da felicidade", outros a consideravam como "bebida do diabo", vinda de regiões infernais. Somente após o século XVIII começou sua popularização na Europa. No casamento de Luis XIII da França com Ana da Áustria, os monges espanhoís ofereceram chocolates de presente aos noivos, fato que foi importante para a difusão do chocolate na Europa. No início, o chocolate era consumido como os astecas consumiam, secando as favas, triturando e depois amassando. Depois descobriram que o mel e as especiarias combinavam com o cacau, aumentando sua aceitação. Em 1778, foi o marco da industrialização, quando o francês Doret desenvolveu máquinas para moer, misturar e aglomerar a massa do cacau. Em 1819, foi construída a primeira fábrica de chocolate na Suíça, em Vevey, por François Louis Cailler. Em 1876 foi fabricada a primeira barra de chocolate na fábrica de Daniel Peter, e em 1895 ele associou o leite a pasta de cacau e açúcar, obtendo um sabor muito especial, difundindo mais o uso do chocolate.Composição e propriedadesO chocolate, como todos sabem, é um alimento altamente calórico, em 100g do chocolate ao leite e do meio amargo encontramos aproximadamente 500 calorias. Por isso é considerado como uma "fonte de energia", sendo que praticamente a metade das calorias são provenientes de carboidratos (açúcares) e a outra metade de gorduras. A gordura é proveniente da manteiga de cacau que é um dos ingredientes do chocolate. Nessa gordura encontramos os ácidos graxos saturados, que geralmente são os pricipais responsáveis pelo aumento do colesterol na sangue. Estudos recentes evidenciaram que 34% da gordura da manteiga de cacau é composta por um ácido, o ác. graxo esteárico, que apesar de saturado, parece não aumentar o colesterol, como no caso da manteiga comum. O que não podemos esquecer é que alguns chocolates são acrescidos de leite integral que também contém gorduras que podem favorecer o aumento do colesterol. Por isso, o chocolate que contém menos leite é o amargo, e nesse caso seria o mais indicado para que o colesterol não aumente.
Por: Nuno Mendes
Por isso meninas a solução é fácil, se vós apetecer comer chocolate, comam mas nunca em exagero. Um bocadinho de chocolate não faz mal a ninguem até melhora o nosso humor mas não se esqueçam que não precisam de comer toda a tablete ou toda a caixa de bombons, 1 ou 2 é suficiente.
Eu sei que fica complicado mas nós chegamos lá, porque o principal principio da RA é o equilibrio.
Boa semana
Beijinhos
domingo, 25 de fevereiro de 2007
Oi amigas light!!
Entáo que tal a semana e o final de semana?? Houve muitas jacadas? Espero bem que não, alias eu sei que não porque nos somos umas triunfadoras!!!!!
A minha semana foi bem corrida, como já tinha dito as minhas aulas começaram esta semana, e estou bem contente. Tenho uma cadeira optima e estou bem entusiasmada!!!
Na sexta tive dentista, resultado tive de desvitalizar um dente e ainda estou a trata-lo por isso não posso comer coisas duras o que até é bem bom!! Confesso que a minha alimentação têm sido bem correcta, tenho cortado nos hidratos de carbono! E tenho comido mais frutas e legumes!!
Hoje é dia 25 por isso é dia de pesagem para o desafio de natal, o meu peso foi de 74,7 kg, perdi 400 gr. Embora não seja muito, fiquei muito contente porque finalmente sai da casa dos 70 e muitos para os 70 e poucos!! Que me lembre nunca tive este peso na vida, eu sei que muitas de vocês já foram magras e sabem qual é a sensação! Mas eu nunca fui e sinceramente nunca pensei que fosse possivel, mas tenho conseguido provar que estava errada e que se quiser muito uma coisa consigua!!!!!!!!!!!
Agora vou sair da casa dos 70!! Já faltou 24 kilos para lá chegar agora falta 4, 7 kg e eu sei que vou conseguir.
No outro dia estava a ver a minha barrinha do peso e reparei que já perdi quase 20 quilos, fiquei mesmo mesmo orgulhosa, estou quase a chegar lá e quando chegar quero fazer quaquer coisa de especial no blog, vou ver se me lembro de algo (tipo uma comemoração) se tiverem ideias é só dizer!
Quanto as visitas nos vosso blogs eu sei que estou em divida, mas o tempo é tão pouco!! Mas ainda esta semana ponho tudo em ordem!
Bom resto de final de semana
Beijinhos
quarta-feira, 21 de fevereiro de 2007
Oi Lindas!
Como foi o vosso Carnaval? O meu foi optimo, deu para tirar uns dias de descanso.
Como podem reparar tive um problema no blog, ou seja fui "forçada" a mudar o blogger, e por isso mesmo tive de mudar o template! Por isso peguei este da Leka, com o tempo vou personalizando o blog!
Hoje começaram as minhas aulas, estou bastante empolgada vou ter disciplinas novas e parecem ser bastante interessantes!!
Quanto a alimentação, foi bem direita, porque como não gosto do prato tradicional de Carnaval não pequei em quase nada, o problema foi a Coca Cola!!!! Já não bebia Coca Cola hà imenso tempo, mas tb não exagerei, foi dois copinhos!!!!
Boa semana a todas
Beijinhos
Como foi o vosso Carnaval? O meu foi optimo, deu para tirar uns dias de descanso.
Como podem reparar tive um problema no blog, ou seja fui "forçada" a mudar o blogger, e por isso mesmo tive de mudar o template! Por isso peguei este da Leka, com o tempo vou personalizando o blog!
Hoje começaram as minhas aulas, estou bastante empolgada vou ter disciplinas novas e parecem ser bastante interessantes!!
Quanto a alimentação, foi bem direita, porque como não gosto do prato tradicional de Carnaval não pequei em quase nada, o problema foi a Coca Cola!!!! Já não bebia Coca Cola hà imenso tempo, mas tb não exagerei, foi dois copinhos!!!!
Boa semana a todas
Beijinhos
sexta-feira, 16 de fevereiro de 2007
Olá lindas!!
Então que tal vão essas vidas?? A minha está optima, o stress acabou agora já posso relaxar e concentrar me nas coisas que tinha deixado de lado!!
Como finalmente chegamos a sexta feira, mais conhecido por dia oficial de pesagem, aqui vai o meu novo peso....75,1 kg! Perdi 700 gr, muito bom para quem não fez quase nada certo!!!!!!!!
Fiquei muito contente, mas sei que não merecia porque não me portei nada bem, mas desde ontem que tenho feito tudo bem certinho por isso me aguardem ate a proxima pesagem!!!!
Quanto a exercicios fisicos, ontem fiz 1 hora de bicicleta, 100 abdominais!! Nada de mais, mas vou tentar aumentar o ritmo!! Amanha tenho 2 horas de aula de dança!! Ainda bem, adoro estas aulas fazem me sentir optima!!
Queria fazer uma perguntinha a todas as meninas:
Vocês perdem a cabeça porque comida??? (indiquem mesmo o nome)
No domingo vou viajar, por isso queria desejar um optimo carnaval para todas!! Divirtam- se muito!!!!!!!
Resumidamente a minha vida esta a correr muito bem!
Espero que a vossa tb!!
Bom Carnaval
Beijinhos
Então que tal vão essas vidas?? A minha está optima, o stress acabou agora já posso relaxar e concentrar me nas coisas que tinha deixado de lado!!
Como finalmente chegamos a sexta feira, mais conhecido por dia oficial de pesagem, aqui vai o meu novo peso....75,1 kg! Perdi 700 gr, muito bom para quem não fez quase nada certo!!!!!!!!
Fiquei muito contente, mas sei que não merecia porque não me portei nada bem, mas desde ontem que tenho feito tudo bem certinho por isso me aguardem ate a proxima pesagem!!!!
Quanto a exercicios fisicos, ontem fiz 1 hora de bicicleta, 100 abdominais!! Nada de mais, mas vou tentar aumentar o ritmo!! Amanha tenho 2 horas de aula de dança!! Ainda bem, adoro estas aulas fazem me sentir optima!!
Queria fazer uma perguntinha a todas as meninas:
Vocês perdem a cabeça porque comida??? (indiquem mesmo o nome)
No domingo vou viajar, por isso queria desejar um optimo carnaval para todas!! Divirtam- se muito!!!!!!!
Resumidamente a minha vida esta a correr muito bem!
Espero que a vossa tb!!
Bom Carnaval
Beijinhos
quinta-feira, 15 de fevereiro de 2007
Oi Lindas!!
Já estava com saudades!!! Mast tive exame ontem e então não deu para vir cá!!!
Mas tenho uma optima noticia, meus exames terminaram!!!!!!! Que alivio!!!
Finalmente vou poder me dedicar mais ao meu blog, e principalmente a minha RA!!!
Confesso que nestes ultimos dias não deu, mas tentei me controlar ao máximo!!
Mas a partir de hoje, já tenho tempo livre por isso mesmo, vou fazer mais exercicio fisico para me preparar para o Verão!!
Quanto a gripe, já estou a 100%!! Queria agradecer toda a vossa preocupação, e as palavras de apoio!!
Ultimamente tenho recebido visitas de muitas meninas novas e queria agradecer as vossas palavrinhas!! Adoro ler os vossos comentários, opiniões e conselhos!!!
Vou actualizar os meus links, e claro as visitas as vossas casinhas, estou ansiosa para ler as novidades!!!
Bom resto de semana a todas
Beijinhos
sexta-feira, 9 de fevereiro de 2007
Oi!!
Finalmente chegamos a sexta feira! Mas que semana!
Hoje é o dia oficial de pesagem, o meu resultado foi um empate! Nada mau, para tudo o que fiz de errado esta semana! Tenho que tomar as redeas da minha alimentação! E é isso mesmo que vou fazer, vou começar a apontar tudo o que como! Eu nunca fiz isso mas vi que muitas de voces o fazem e parece resultar! Por que muitas vezes não tenho noção de tudo o que estou a comer, e assim pelo menos vou poder ter mais consiencia!
Amanha tenho aula de aerobica, ainda bem adoro estas aulas, fazem me super bem e ajudar muito a libertar o stress!
Quanto a minha gripe, ainda continua aqui, ando super "dopada", os medicamentos deixam me na lua! Tive a ver na tv e parece ser um surto a nivel do país! Mas com o tempo eu melhoro!
Queria agradecer as visitas de todas as minhas novas amiguinhas light e claro de todas as que me visitam!
Eu sei q ultimamente ando um bocado desligada do blog, mas vou tentar vir cá mais vezes, mas concerteza que voces todas já tiveram aquelas fases em que fica complicado vir cá! Mas eu adoro todas as vossas palavras de apoio que me ajudam muito!
Bom final de semana
Beijinhos
Finalmente chegamos a sexta feira! Mas que semana!
Hoje é o dia oficial de pesagem, o meu resultado foi um empate! Nada mau, para tudo o que fiz de errado esta semana! Tenho que tomar as redeas da minha alimentação! E é isso mesmo que vou fazer, vou começar a apontar tudo o que como! Eu nunca fiz isso mas vi que muitas de voces o fazem e parece resultar! Por que muitas vezes não tenho noção de tudo o que estou a comer, e assim pelo menos vou poder ter mais consiencia!
Amanha tenho aula de aerobica, ainda bem adoro estas aulas, fazem me super bem e ajudar muito a libertar o stress!
Quanto a minha gripe, ainda continua aqui, ando super "dopada", os medicamentos deixam me na lua! Tive a ver na tv e parece ser um surto a nivel do país! Mas com o tempo eu melhoro!
Queria agradecer as visitas de todas as minhas novas amiguinhas light e claro de todas as que me visitam!
Eu sei q ultimamente ando um bocado desligada do blog, mas vou tentar vir cá mais vezes, mas concerteza que voces todas já tiveram aquelas fases em que fica complicado vir cá! Mas eu adoro todas as vossas palavras de apoio que me ajudam muito!
Bom final de semana
Beijinhos
quarta-feira, 7 de fevereiro de 2007
Olá!
Então que tal esta a correr a semana? A minha não esta a correr nada bem! O virus da gripe voltou a atacar!!
Estou pessima, esta gripe atacou me bem! Mas já ando a ser medicada, com o tempo vou melhorando!
Já não vinha ao meu blog a imenso tempo, mas é que com a gripe e os estudos não tenho vontade nenhuma!
Mas prometo que para a semana, qd acabarem os exames vou voltar a 100% para o blog e para a RA. É isso mesmo, não ando a alimentar me nada direito, mas pelo menos voltei aos exercicios! Esta semana fiz 2 aulas de aerobica, a caminhada não deu para fazer por causa do tempo, e tb cm fiquei doente acho que esta semana já não vai dar para fazer mais exercicio!
Só espero que a pesagem de sexta não seja pessima!
Continuo a dever as visitas, mas brevemente vou por tudo em dia!
Boa semana
Beijinhos
Então que tal esta a correr a semana? A minha não esta a correr nada bem! O virus da gripe voltou a atacar!!
Estou pessima, esta gripe atacou me bem! Mas já ando a ser medicada, com o tempo vou melhorando!
Já não vinha ao meu blog a imenso tempo, mas é que com a gripe e os estudos não tenho vontade nenhuma!
Mas prometo que para a semana, qd acabarem os exames vou voltar a 100% para o blog e para a RA. É isso mesmo, não ando a alimentar me nada direito, mas pelo menos voltei aos exercicios! Esta semana fiz 2 aulas de aerobica, a caminhada não deu para fazer por causa do tempo, e tb cm fiquei doente acho que esta semana já não vai dar para fazer mais exercicio!
Só espero que a pesagem de sexta não seja pessima!
Continuo a dever as visitas, mas brevemente vou por tudo em dia!
Boa semana
Beijinhos
sexta-feira, 2 de fevereiro de 2007
Oi Lindas!
Hoje é sexta feira por isso é dia de pesagem! Resultado da semana, perdi 700 gr, estou com 75,8! Fiquei muito contente porque nunca me lembro de alguma vez ter tido este peso! Eu estou a chegar lá e sei que a cada dia estou a fazer o máximo para ser mais feliz! Proxima meta, chegar aos 75! Confesso que o resultado foi uma surpresa, pois eu jaquei feio ontem a tarde, mas a noite comi só uma sopa para tentar consertar o estrago! Se a coisa que eu aprendi neste meu percurso é que uma asneira não quer dizer que todo o trabalho feito antes pelo ar! Por isso meninas já sabem se fizeram alguma asneira não fiquem tristes nem desiludas, tentem controlar se durante o resto do dia, ou durante o dia seguinte.
Eu queria dizer outra coisa, eu sinto que abandonei um bocado o blog e vocês, mas a verdade é que não tenho tido mesmo tempo, mas a partir da ultima semana de fevereiro os exames acabam e prometo que vou por todas as visitas em dia! Eu tenho ido aos vossos cantinhos, não tenho tido é tempo para comentar!
Por isso aqui vai um comentário colectivo: Espero que está semana tenha sido optima, que tenham conseguido chegar aos resultados pretendidos! E quem não chegou ou se sente triste, não desistam porque vale bem a pena o esforço!
Bom final de semana sem grandes jacadas
Beijinhos
Hoje é sexta feira por isso é dia de pesagem! Resultado da semana, perdi 700 gr, estou com 75,8! Fiquei muito contente porque nunca me lembro de alguma vez ter tido este peso! Eu estou a chegar lá e sei que a cada dia estou a fazer o máximo para ser mais feliz! Proxima meta, chegar aos 75! Confesso que o resultado foi uma surpresa, pois eu jaquei feio ontem a tarde, mas a noite comi só uma sopa para tentar consertar o estrago! Se a coisa que eu aprendi neste meu percurso é que uma asneira não quer dizer que todo o trabalho feito antes pelo ar! Por isso meninas já sabem se fizeram alguma asneira não fiquem tristes nem desiludas, tentem controlar se durante o resto do dia, ou durante o dia seguinte.
Eu queria dizer outra coisa, eu sinto que abandonei um bocado o blog e vocês, mas a verdade é que não tenho tido mesmo tempo, mas a partir da ultima semana de fevereiro os exames acabam e prometo que vou por todas as visitas em dia! Eu tenho ido aos vossos cantinhos, não tenho tido é tempo para comentar!
Por isso aqui vai um comentário colectivo: Espero que está semana tenha sido optima, que tenham conseguido chegar aos resultados pretendidos! E quem não chegou ou se sente triste, não desistam porque vale bem a pena o esforço!
Bom final de semana sem grandes jacadas
Beijinhos
terça-feira, 30 de janeiro de 2007
Oi Lindas!
Primeiro queria agradecer a vossa preocupação, já estou melhor, a consulta para o médico só para a semana. Mas já estou bem!
Quanto a minha Readucação Alimentar estou seguindo direitinho.
É pena que os exercicios fisicos estejam por fazer, porque devido ao exames não tenho tido tempo! Sinceramente deixei um bocado os exercicios de parte, porque de momento o mais importante é a faculdade! Mas depois desta fase, vou voltar a fazer os exercicios.
De resto continuo sem grandes novidades, para ser sincera a minha vida está bem parada!!
Boa semana
Beijinhos
Primeiro queria agradecer a vossa preocupação, já estou melhor, a consulta para o médico só para a semana. Mas já estou bem!
Quanto a minha Readucação Alimentar estou seguindo direitinho.
É pena que os exercicios fisicos estejam por fazer, porque devido ao exames não tenho tido tempo! Sinceramente deixei um bocado os exercicios de parte, porque de momento o mais importante é a faculdade! Mas depois desta fase, vou voltar a fazer os exercicios.
De resto continuo sem grandes novidades, para ser sincera a minha vida está bem parada!!
Boa semana
Beijinhos
domingo, 28 de janeiro de 2007
Oi lindas!
Então que tal o final de semana?
O meu foi ok, embora este frio esteja horrivel!!
No sabado voltei a passar mal, tenho mesmo de ir fazer analises, pois volta e meia ando indisposta, a vomitar e muito enjoada! Semana passada pensava que era por causa da gripe, mas a gripe já foi embora e eu voltei a sentir me mal! Esta semana vou marcar uma consulta com a minha médica para ver o q se passa!
Minha alimentação foi boa, porque com a má disposição e o enjoo perco completamente a vontade de comer, o problema é que tb fico cansada e não faço exercicio fisico!!
Tenho andado ausente dos vossos blogs, pq ainda ando em exames então tenho aproveitado todo o tempo para estudar, mas vou pondo as visitas em dia
Boa semana light
Beijinhos
Então que tal o final de semana?
O meu foi ok, embora este frio esteja horrivel!!
No sabado voltei a passar mal, tenho mesmo de ir fazer analises, pois volta e meia ando indisposta, a vomitar e muito enjoada! Semana passada pensava que era por causa da gripe, mas a gripe já foi embora e eu voltei a sentir me mal! Esta semana vou marcar uma consulta com a minha médica para ver o q se passa!
Minha alimentação foi boa, porque com a má disposição e o enjoo perco completamente a vontade de comer, o problema é que tb fico cansada e não faço exercicio fisico!!
Tenho andado ausente dos vossos blogs, pq ainda ando em exames então tenho aproveitado todo o tempo para estudar, mas vou pondo as visitas em dia
Boa semana light
Beijinhos
quinta-feira, 25 de janeiro de 2007
Olá lindas.
Então que tal vai tudo!
Como eu disse no post passado, hoje é o meu primeiro dia do desafio, logo foi dia de pesagem, estou com 76,5 kg. Ou seja perdi meio kilo, não é um resultado brilhante mas já é bem bom!
Amanha tenho exame de matemática, e ainda ando um bocadinho a boiar na matéria, mas seja o que deus quiser!
Ando bastante cansada, e nem tenho feito exercicio fisico!!!! Estou com TPM, logo tenho uns apetites de vez em quando mas tenho conseguido controlar, esta semana fiz tudo direitinho!! Parabens para mim propria.
No post passado falei sobre a discriminação e reparei que todas passamos pelo mesmo, mas sei que vamos dar a volta por cima, alias como já estamos a fazer!!!!!
Boa semana
Beijinhos
Então que tal vai tudo!
Como eu disse no post passado, hoje é o meu primeiro dia do desafio, logo foi dia de pesagem, estou com 76,5 kg. Ou seja perdi meio kilo, não é um resultado brilhante mas já é bem bom!
Amanha tenho exame de matemática, e ainda ando um bocadinho a boiar na matéria, mas seja o que deus quiser!
Ando bastante cansada, e nem tenho feito exercicio fisico!!!! Estou com TPM, logo tenho uns apetites de vez em quando mas tenho conseguido controlar, esta semana fiz tudo direitinho!! Parabens para mim propria.
No post passado falei sobre a discriminação e reparei que todas passamos pelo mesmo, mas sei que vamos dar a volta por cima, alias como já estamos a fazer!!!!!
Boa semana
Beijinhos
terça-feira, 23 de janeiro de 2007
Oi Lindas!!!!!!!
Queria agradecer todo o apoio e preocupação!
Estou bem melhor, ainda ando a tomar medicamentos mas já não tenho dores nenhumas!!
Cheguei ao bocadinho da faculdade, fiz o exame e até correu bem! Sexta tenho outro, parece que nunca mais acaba!
Hoje decidi contar um bocadinho da minha história, eu nasci gordinha, cresci gordinha, mantive me gordinha desde sempre, em 23 anos de vida nunca estive dentro do peso normal! Claro que sendo gordinha desde pequenina isto trouxe me algumas consequências a nivel psicologico(a nivel de saúde nunca tive problemas). Eu como sou alta, nunca pareci ser obesa as pessoas diziam que eu era forte!!! Como eu detestava está palavra!
Sinceramente nunca fui muito chateada na escola pelo meu peso, eu sei que muita gente é chateada, insultada, discriminada, entre outras coisas!
Mas sempre me senti INVISIVIL, principalmente para os rapazes. Tive poucas amigas mas boas porque sempre fui muito timida e tinha vergonha que as pessoas não quisem ser minhas amigas por causa do meu fisico(eu sei que é burrice mas com o tempo vamos perdendo auto estima e então temos medo de ter relações intimas e depois ficarmos desiludidas). Se já senti algum tipo de preconceito ou se já fui insultada pelo meu peso, sinceramante em criança não me lembro mas recordo me muito bem que a 3 anos atras tive várias experiencias horrivel!! Desde falarem mal de mim, olharem para mim de lado, berrarem bem alto: gorda! Nessas alturas deu me muita raiva deles e de mim por não ter determinação para acabar com o meu excesso de peso!!! Mas confesso que foi depois disto que dei a volta por cima e resolvi mudar de vida!! Porque percebi que não conseguia continuar a viver assim para o resto da vida, confesso que já vacilei várias vezes, mas eu sei qual é o meu objectivo e vou chegar lá.
Resumidante depois deste texto com quase 20 metros(lol), o que eu quero dizer é que nós temos de acreditar em nós proprias e muitas vezes aproveitar os insultos(mesmo os não intencionais) para nos dar mais força!!! E acima de tudo, todo este esforço está a valer bem a pena eu nunca me senti tão bem comigo propria, tão feliz por ser eu propria, tanto orgulho e sei que todo este esforço vai me tornar numa pessoa bem melhor!! E a minha auto estima está aumentando bem aos pouquinho, mas conforme vai passando cada vez me sinto melhor e mais bonita!
Porque nós merecemos o esforço!
Inscrevi me em mais um desafio, achei bastante interessante, só estou a espera da resposta, espero que possa participar.
Uma optima semana a todas
Beijinhos
Queria agradecer todo o apoio e preocupação!
Estou bem melhor, ainda ando a tomar medicamentos mas já não tenho dores nenhumas!!
Cheguei ao bocadinho da faculdade, fiz o exame e até correu bem! Sexta tenho outro, parece que nunca mais acaba!
Hoje decidi contar um bocadinho da minha história, eu nasci gordinha, cresci gordinha, mantive me gordinha desde sempre, em 23 anos de vida nunca estive dentro do peso normal! Claro que sendo gordinha desde pequenina isto trouxe me algumas consequências a nivel psicologico(a nivel de saúde nunca tive problemas). Eu como sou alta, nunca pareci ser obesa as pessoas diziam que eu era forte!!! Como eu detestava está palavra!
Sinceramente nunca fui muito chateada na escola pelo meu peso, eu sei que muita gente é chateada, insultada, discriminada, entre outras coisas!
Mas sempre me senti INVISIVIL, principalmente para os rapazes. Tive poucas amigas mas boas porque sempre fui muito timida e tinha vergonha que as pessoas não quisem ser minhas amigas por causa do meu fisico(eu sei que é burrice mas com o tempo vamos perdendo auto estima e então temos medo de ter relações intimas e depois ficarmos desiludidas). Se já senti algum tipo de preconceito ou se já fui insultada pelo meu peso, sinceramante em criança não me lembro mas recordo me muito bem que a 3 anos atras tive várias experiencias horrivel!! Desde falarem mal de mim, olharem para mim de lado, berrarem bem alto: gorda! Nessas alturas deu me muita raiva deles e de mim por não ter determinação para acabar com o meu excesso de peso!!! Mas confesso que foi depois disto que dei a volta por cima e resolvi mudar de vida!! Porque percebi que não conseguia continuar a viver assim para o resto da vida, confesso que já vacilei várias vezes, mas eu sei qual é o meu objectivo e vou chegar lá.
Resumidante depois deste texto com quase 20 metros(lol), o que eu quero dizer é que nós temos de acreditar em nós proprias e muitas vezes aproveitar os insultos(mesmo os não intencionais) para nos dar mais força!!! E acima de tudo, todo este esforço está a valer bem a pena eu nunca me senti tão bem comigo propria, tão feliz por ser eu propria, tanto orgulho e sei que todo este esforço vai me tornar numa pessoa bem melhor!! E a minha auto estima está aumentando bem aos pouquinho, mas conforme vai passando cada vez me sinto melhor e mais bonita!
Porque nós merecemos o esforço!
Inscrevi me em mais um desafio, achei bastante interessante, só estou a espera da resposta, espero que possa participar.
Uma optima semana a todas
Beijinhos
domingo, 21 de janeiro de 2007
Olá!
Vim dar noticias breves. As minhas dores de cabeça sempre tinham uma razão.......... gripe!!! Ontem estive péssima, tive febre, enjoos, dores diversas..mas lá fui eu ao médico e agora já estou a ser medicada. Hoje já me sinto bem melhor!!!
Queria agradecer todo o vosso apoio e não precisam de se preocupar que daqui a uns dias estarei a 100%.
Como na Terça tenho exame, lá vou eu voltar a marrar. Confesso que nestes dois ultimos dias não estudei, não tinha nem força nem vontade. Mas entre hoje e amanha quero por a materia toda em dia.
Quanto a minha alimentação, sinceramente o que têm de "bom" a gripe é que me tira completamente a fome, para ser sincera deixou me completamente enjoada.
Boa semana
Beijinhos
sexta-feira, 19 de janeiro de 2007
Oi Lindas!!
Que tal vai tudo? Comigo vai andando..........
Não posso dizer que esta semana foi uma das melhores, quanto a RA está mal, está semana comi fast food, e olha que eu nem sou grande apreciadora.
Não comi direitinho mesmo nem um dia, mas tb n tive uma semana de grandes exageros!
Resultado não emagreci nem engordei, continuo com os mesmos 77 kg, já estou a começar a odiar este número, não sai dele nem por nada!!!!!!!! Mas eu chego lá!
De resto a minha vida tem sido estudar e estudar, além disso tenho andado com uma dor de cabeça horrivel, parece que a minha cabeça anda em obras.......... por isso não tenho vindo muito a net, tenho visitado alguns blogs mas não tenho tido muita vontade de comentar!!! Com estas dores de cabeça, não tenho muita vontade!
Mas ainda este fim de semana, vou vos visitar!!!
Bom final de semana, vamos lá resistir as tentações!!!
Beijinhos
segunda-feira, 15 de janeiro de 2007
Oi Lindas
Então que tal esse fim de semana?? O meu foi ok.
Não tenho grandes novidades!!
Hoje fui aos saldos, eu nem queria comprar nada porque como ainda quero perder peso acho um bocado de desperdicio de dinheiro.... Mas encontrei coisas lindas, rseultado: 2 pares de sapatilhas, 2 pares de calças, 4 camisolas e uns brincos!!!! Coisas lindas e bem baratas, acho que valeu bem a pena!!!!!
Eu adoro saldos, principalmente quando as coisas que eu gosto me servem, é uma optima sensação!!!
De resto continua tudo na mesma, continuo eu a estudar para os exames, é uma grande seca...mas para ter bons resultados têm de ser assim!!
Beijinhos
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