Oi meninas.
Entao k tal anda tudo?
Bem eu nao posso dizer que esteja muito bem. Desde quarta, que nao fiz a minha dieta. Com a correria das aulas e outras coisas que se acumulam nao tenho tempo para pensar na minha alimentacao. Concluindo estou inchada e com peso na conciencia... Estive a pensar e nao quero ficar triste pelo passado e pensar no futuro. O meu corpo ja se habituou a minha dieta, logo os resultados comecaram a diminuir visivelmente, pois no inicio perdia 1,5 kg por semana mas com o tempo comecou a abrandar. Logo vou elaborar um novo menu, que passarei a fazer a partir de segundo e nao a nada que me va fazer sair da linha. Porque eu mereco o esforco....
Minha nova dieta:

Cafe da manha
1 peca de fruta
1 tosta


Almoco

carne de frango, bife ou peixe grelhado ou cozido
legumes cozidos (3 colh. sopa)
salada (folhas) a vontade

Lanche
1 chavena de cafe c/leite c/adocante
1/2 pao

Jantar
idem almoco ou sopa de legumes c/ carne

Mas como podem ver vai ser dificil fazer isto quando for pr almocar na faculdade, logo vou ver se compro barrinhas de cereais que passaram a ser o meu almoco qd tiver aulas todo o dia.

Quanto ao exercicio tenho feito tudo direitinho, ando cerca de 2 horas todos os dias (menos ao fim de semana). Como ja tinha dito vou adicionar 200 abdominais e 200 flexoes por dia.
Agora vai ter de ser, pois, sempre que me olho ao espelho, fico triste porque nao vejo grandes resultados desde Julho e isso deprime um pouco.

Ontem na aula de direito o meu professor estava a falar de alguns codigos comerciais e disse: uma excepcao nunca pode virar regra. E isso diz muito da minha dieta, eu sempre que faco alguma excepcao ela passa a ser regra ate que me apercebo que estou a fazer asneira. Mas isso vai acabar......... Prometo e espero que me ajudem a cumprir esta promessa.

Ontem foi o meu dia de pesagem e nao me apetecia nada pesar, pois sabia que ia acontecer um desastre e advinhem, a balanca ficou igual, ou seja tou com 76 Kg. Que posso dizer fikei triste mas eu mereci, pelo menos nao engordei.

Para terminar queria agradecer todo o vosso apoio. Vou colocar uma foto do meu novo corte, a foto nao ta grande coisa mas a minha makina ta avariada e esta e da camera do telemovel. Bjs e bom fim de semana.

Segunda feira comeca a nova etapa da minha dieta. E ate aos meus anos (21 de Novembro) tenho de estar com 72 Kg, ou seja tenho de perder 5 kilos. E ate ao Natal tenho de estar com 68 Kg, eu sei que vou conseguir.

Meu novo corte


Beijos