Oi Lindas.

A quanto tempo, deixei o meu blog completamente abandonado!!! Que horror, infelizmente ainda não voltei de vez, o meu computador ainda não chegou e não tenho tido acesso a internet!! O que torna impossivel vir aqui...

Mas no inicio de Junho o computador deve chegar e assim poderei voltar de corpo e alma, quanto a RA está tudo a correr bem tenho me comportado bem direitinho, toda a minha alimentação tem sido bem pensada e bem calculada!!

Peço desculpa, por ser um post tão rapido, mas foi so mesmo para avisar que está tudo bem e que infelizmente vou ter de continuar um bocadinho ausente.
Mas voces ja sabem que estou aqui para o que precisarem e que volto quando der.

Boa semana
Beijinhos

Oi Lindas.

Quanto tempo sem vir ao meu blog, que saudades....
Esta semana tem sido muito corrida.
Na terça foi dia de cortejo e queima, adorei...
Foi lindo e emocionante, ainda que não seja finalista fez me ter muitas saudades dos tempos de caloira!!!! Adorei, mas foi muito cansativo, andei de um lado para o outro e depois fui para a queima!! Que tambem foi muito fixe, embora ja estivesse super cansada, foi super divertido!!! Os amigos são o melhor de tudo, adorei o convivio, conhecer novas pessoas, dançar, foi tudo de bom!!!!

O pior foi na quarta, kase k nao dormi e lá tive eu que ir fazer um trabalho de grupo, trabalho que tem dado um trabalhão!!! Ainda não acabei, mas esta quase!! Ainda bem.
Hoje vou outra vez para a queima, hoje é uma noite mais light, espero q seja muito divertido e concerteza vai ser!!!

Quanto a Alimentação confesso q com toda a correria e com a falta de rotina a que estou habituada tem sido dificil, esta semana a minha alimentação foi a 50%. Que horror e logo agora que estou a participar no desafio mês perfeito!! Mas agora é cabeça para a frente!!!



Ainda não visitei ninguem esta semana, não tem dado mesmo mas ainda este final de semana vou por tudo em ordem, keria agradecer todas as vossas palavras significaram muito!!!

Bom final de semana
Beijinhos

Oi Lindas.

E chegou a sexta feira, o tempo passa a voar. Para a semana não tenho aulas é a queima das fitas no Porto, eu vou só dois dias e o resto vou aproveitar para estudar e colocar toda a matéria em dia!!!

Inscrevi me no desafio:



Achei uma optima ideia da Franzinha!!

Quanto a RA está tudo optimo, mas tenho de me começar a mexer mais!!!! Quanto ao peso, só perdi 300 gr depois de tanto trabalho e esforço e sem uma jacada!! Mas infelizmente isto acontece, o famoso plato!! Mas eu não desisto não!!!




Bom Final de semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

Que tal esses finais de semana? O meu foi óptimo.
Ando desaparecida, porque continuo sem PC logo não tenho Internet!! Que horror!! Espero que esta situação se resolva rapidinho.

Amanha é feriado, que maravilha, vou aproveitar para colocar as minhas visitinhas em dia( vou a casa de uma amiga, e lá vou colocar tudo em dia) estou ansiosa para saber as vossas novidades. Agora estou a postar da faculdade mas daqui de caminho tenho de ir para as aulas!!

Quanto a minha RA continua a 100%, continuo a me alimentar vem direitinho, sem nenhuma jacada!! E já faz 1 mês sem colocar nada de doces, fritos e outros alimentos desnecessários!! Estou super orgulhosa, demorei a entrar nas rédeas, mas agora estou super empolgada!!!! Confesso que no inicio foi bem complicado, mas depois de ganharmos coragem é muito mais fácil.
O exercício podia ser melhor, esta semana não tive aula de dança, aconteceu um probleminha e não deu para ir. Mas temos de nos aplicar muito, daqui a pouco começa o Verão e eu quero lá chegar pelo menos com 70 kg!!! Vou tentar postar na sexta e vou ver se dá para colocar umas fotos minhas! Não prometo, mas vou tentar.


Boa semana Light
Beijinhos

Oi Amigas Light!!!

Como vai tudo?
Queria começar agradecendo todas as vossas opiniões e dicas, adorei e sempre bom ouvir a vossa opinião. Vou começar a introduzir fruta na minha alimentação, concordo plenamente com vocês é realmente uma das coisas que faltam.

Quanto a minha RA continua a 100%, têm corrido tudo super bem! Agora tenho de me aplicar um bocadinho mais no exercicio fisico.

Estou a participar na campanha da Raquel "Adote uma amiga especial".


Ontem fui adoptada pela Gesiane, fiquei muito contente, ela é uma querida super generosa e boa pessoa. Agora só falta adoptar uma menina, se quiserem ser adoptadas deixem um comentário que eu terei todo o gosto.

Bom 25 de Abril
Beijinhos

Olá Lindas!!!

E chegou outra vez a segunda, ainda bem que está semana é mais curtinha!!
Nem vão acreditar, este fim de semana ia visitar os vossos cantinhos e o meu pc entrou em parafuso. Fiquei cá com uma raiva, não pude fazer as minhas visitas, nem pude acabar um trabalho que tinha para entregar hoje, lá tive eu que andar a pedir favores!! É horrível quando necessitamos de uma coisa e ela estragasse!!! Hoje estou a postar da faculdade, vou colocar todas as visitinhas em dia. Mas é só para dizer que não me esqueci de vocês!!

Quanto a minha RA, continua a 100%, faz hoje 3 semanas que não como doces, fritos, entre outras coisas. E podem acreditar que me faz sentir muito bem mesmo!!!!
Exercícios físicos, podiam ser mais!! Não vou mentir, mas vou fazendo sempre que posso!!

Vou deixar a minha ementa diária, digam me o que acham:

Pequeno almoço:
1 iogurte com cereais

Almoço
1 sopa sem batata, só legumes
1 bife frango grelhado com salada(sem molho)

Lanche 1
1 iogurte com cereais

Lanche 2
1 pão integral
café com leite(sem açúcar)

Jantar
Sopa
1 bife grelhado com salada

Basicamente as minhas refeições são assim.
Um dos aspectos que eu quero melhorar é tentar retirar o pão, mas aos pouquinhos eu chego lá!!
Então que acharam, alguma sugestão!



Boa semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

Finalmente chegamos a sexta feira, nem quero acreditar, a minha vida anda um bocado enrolada, sem tempo para nada. Ainda agora voltei de férias e já tenho matérias em atraso, trabalhos para entregar e mini exames para fazer!!
Nem tem dado tempo para vir a net, muito menos para postar, mas tiro sempre 5 minutos no fim do dia para ler os vossos comentários e dar uma passadinha nos vossos blogs para saber as novidades!

Quanto a minha RA continua a 100%, é incrível o que conseguimos se nos empenharmos a sério. Estou naqueles dias, e ando cheinha de dores espero que passe rápido! Não me pesei hoje, mas pesei me a meio da semana e estava com 74 kg, nada mau, perdi 800 gr!!



Agora vou visitar as vossas casinhas!

Bom final de semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

O final de semana já acabou, sabe tão bem mas é tão pequenino!!!
Então e que tal essa alimentação??

Bem a minha foi SUPER BEM, faz hoje uma semana que estou a fazer tudo direitinho sem sequer um deslize!! Sabe muito bem saber que se está a fazer tudo bem, tenho grande orgulho, afinal fazer RA é bastante complicado principalmente nos primeiros dias!

Bem mas o tempo está optimo, está um calorzinho bastante agradavel, finalmente ficou um tempo destes, agora sim dá animo caminhar e ate mesmo alimentar nos correctamente já que temos de pensar no Verão!!



De resto ando um bocado sem novidades,
por isso,

Boa semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

Que tal está a correr a semana?? Bem a minha têm sido muito muito corrida!!
Infelizmente amanha vai ser impossivel vir aqui postar o meu peso, mas lá para segunda eu coloco!!

A minha reeducação têm sido:

Como diz a imagem, perfeita... Já a muito tempo que não me alimentava tão direitinho!! E olha que é dificil, a minha casa está cheia de doces, chocolates e amendoas!! Mas eu sou mais forte, afinal:



Amanha vou fazer a minha caminhada habitual, tive a ver quantos kilometros são e são +/- 12 km. Bastante não?? Nunca pensei que fosse tanto, mas faz bem!!
Tambem tenho dentista...... não gosto muito mas têm de ser!!

Tenho as visitinhas atrasadas como sempre, mas vou colocar tudo em dia neste fim de semana.


Bom final de semana
Beijinhos

Oi Lindas!!!

Como correu a vossa Páscoa?? A minha foi boa, nem em relação a alimentação mas deu para falar, colocar a conversa em dia!!

Quanto a alimentação não foi nada recomendavel, eu sou incrivel quer perder peso, mas acontece sempre qualquer desculpa!! Depois de comer fico com uma raiva de mim propria. Eu não gosto muito de amendoas, mas de bolos e chocolate ADORO!! Resultado: desastre total!! Hoje sinto-me super inchada e mal disposta!! É bem feita!!

Esta semana vou comportar me direito para ver se volta tudo a entrar nos eixos!!


Tenho tambem de recomendar uma visitinha ao blog novo de gifts da Andrea, são lindos:



Boa semana
Beijinhos

Oi Lindas.
Cheguei ao bocado da entrevista, correu bem, embora estivesse nervosa, fui dizendo tudo o que queria. Keria agradecer todas as vossas palavrinhas de apoio, muito obrigada!
Agora é só guardar noticias!

Não sei se vai dar para vir aqui antes da Pascoa, por isso aqui vai o meu recadinho para todas:

Receita de Ovo de Páscoa



— Ingredientes:

Perdão, Alegria, Paciência, Fé, Perseverança,
Vontade de Ser Feliz e Paz.



— Modo de fazer:

Misture no recipiente bem lavado da sua alma,
chocolate, mais perdão e alegria. Deixe calmamente em banho-maria
até que todas as mágoas e rancores sejam depurados.

Espere esfriar um pouco, salpicando perseverança e
paciência e despeje nos dois lados do coração.
Prepare o seu bombom predileto com recheios de paz
e vontade de ser feliz. Reze nessa hora. Desinforme as duas
partes moldadas no coração,
coloque dentro os bombons, embrulhe com um papel transparente de amizade,
verdejante e luzente de esperança.

Amarre com fitas prateadas de carinho e mande muitos, muitos,
pra quem não te entende também... é tempo de redenção.

O cartão é importante:

“Quero passar com amor na sua vida e ficar se você me permitir.

Feliz Páscoa com chocolate no coração”.

Feliz Páscoa!!!!

Oi Lindas.

Tenho uma novidade, hoje ligaram me da Sonae para marcar uma entrevista de emprego, eu ja nem me lembrava que tinha mandado para lá o curriculo. A entrevista é amanha, estou super nervosa, é a minha 1ª entrevista de emprego a sério. Eu sei que devia de estar calma mas é um bocado dificil.

Quanto ao resto está tudo a correr bem, estou a aproveitar para colocar tudo em ordem.

Boa semana
Beijinhos

Olá!!

Então meninas que tal esse final de semana?? O meu foi optimo, sem grandes jacadas com uma aulinha de dança no sabado e com algum tempo para relaxar!

Já comecei a arrumar o meu guarda roupa, estava bem a precisar!
Hoje vou tirar o dia para completar um trabalho para a faculdade, assim depois já posso ficar descansada!

Ando um bocado sem noticias, por isso...

Boa semana para todas, volto quarta!
Beijinhos

Oi Lindas!!!

Estamos quase a chegar a sexta!! Nem acredito, amanha começam as minhas férias de Páscoa!!

Como correu a semana? A minha foi boa, ontem tive aula de dança(ontem foi mais uma aula sobre hip hop) foi muito divertido, é incrivel como quando gostamos de fazer uma coisa o tempo para a voar!! Eu podia ficar a dançar horas e horas seguidas. Mas não pensem q sou uma boa dancarina, simplesmente divirto me imenso!! Quando a alimentação anda tudo direitinho.
Esta semana estou "naqueles dias", por isso ando um bocado emotiva e acima de tudo pareço um balão de tão inchada!! Nem me vou pesar na sexta senão tamos mal!!

Já tenho imensos planos para as férias de Páscoa:
- Dedicar um dia para mim, ir ao cabeleireiro, esteticista, estas coisinhas básicas de mulher
- Organizar o meu bloguinho que ainda está meio inacabado
- Acabar os meus trabalhos
- Ir a praia apanhar um solzinho(se ele quiser aparecer)
- Fazer algumas caminhadas daquelas que tanto adoro
- Organizar o meu guarda roupa (se o vissem ate se assustavam)
Entre outras coisitas....

Só volto a postar segunda, por isso

BOM FINAL DE SEMANA
Beijinhos

Oi Lindas!

E lá recomecou a semana! Esta semana ainda tenho aula, só na proxima estou de férias!!

Obrigada pelo vosso apoio, e vocês têm toda a razão, eu tenho de voltar a minha RA, medo de que? não têm logica nenhuma? E para começar bem a semana, hoje fiz tudo direitinho, fui ao supermecado, comprei todas as minhas compras light!!!

Coma já tinha falado semana passada vou falar sobre outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!!

O maracujá é uma fruta de alto valor nutritivo. Rico em vitamina C e vitaminas do Complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razoáveis de sais minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo.
A vitamina C é importantíssima ao organismo, porque dá resistência aos vasos sanguíneos, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes, age contra infecções e ajuda a cicatrizar os ferimentos.
As vitaminas do Complexo B tem por função evitar problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso, além de serem essenciais ao crescimento e evitarem a queda dos cabelos.
Cálcio e Fósforo são os minerais que participam da formação de ossos e dentes, constituição muscular e transmissão normal dos impulsos nervosos. Já o Ferro contribui para a boa formação do sangue.
Os poderes sedativos do maracujá são bastante conhecidos. Ele funciona no organismo como um suave calmante.
Cem gramas de maracujá fornecem 90 calorias.

Bolo de Maracujá Light



Ingredientes

Massa
- 100 g de margarina light
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Cobertura
- 2 maracujás azedos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó

Modo de Preparo
Para a Massa: bata a margarina, as gemas e o açúcar na batedeira; vá alternando o leite com a farinha de trigo. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a massa e, por último, junte o fermento em pó. Despeje a massa em uma fôrma de bolo redonda média untada e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180ºC). Retire e espere esfriar. Despeje a cobertura sobre o bolo e acrescente um pouco das sementes. Cobertura: corte os maracujás ao meio e retire a polpa. Bata ligeiramente com a água no liquidificador, passe pela peneira e reserve um pouco das sementes. Coloque o suco obtido em uma panela com o amido de milho, o adoçante e leve ao fogo para engrossar por cerca de 10 minutos.


Esta receita pareceu me optima vou experimentar este fim de semana!

Amanha vou visitar todas as minhas amigas light, peço desculpa pela ausencia nos vossos blogs, mas a minha net anda uma porcaria e na maior parte das vezes não consigo abrir as páginas!

Boa Semana
Beijinhos

Oi Amigas Light!

A quanto tempo já não passava por cá, quase uma semana!! Infelizmente não tenho tido tempo, e tenho tido muitos problemas com a minha internet! Acho até que vou mudar de servidor!! Este é caro e está sempre a dar problemas!

Como vai correndo a minha vida...
Bom mas agora vamos falar de outras coisas...
Meninas a minha vida está a correr muito bem, pela primeira vez desde que entrei na faculdade que estou a adorar o meu curso! É optimo gostar do que estamos a fazer e eu estou a adorar, tambem ando a trabalhar em part-time, o problema é que o trabalho não é fixo... Preciso de arranjar um trabalho mais sério, mas isto anda dificil, já me inscrevi em imensas empresas mas ainda não me chamaram! Quanto a novidade que vós queria contar da outra vez, é a seguinte: inscrevi me em ERASMUS, ou seja, a basicamente um programa de intercambio entre faculdades da Europa! Eu adoraria ser seleccionada para poder ir, mas sei que é muito dificil pois existe muitos alunos a quererem ir e com notas muito melhor que as minhas, mas depois digo como correu... Mesmo que não entre este ano tento para o proximo....

A minha reeducação alimentar vai assim...
Até tenho vergonha de falar sobre a RA, é que não tenho me aplicado nada!! E a culpa é toda minha, tenho preguiça de fazer as coisas direitas, não me tenho alimentado em condições... O meu pensamento é o seguinte: "Nunca tinha estado tão magra como agora, então deixa andar", eu sei que é um pensamento horrivel e que me estou a deitar a baixo, eu quero muito perder o peso que falta, mas tambem tenho medo de ficar magra! Pode parecer estupido mas eu nunca fui magra, não sei como ser magra, nem pensar nem agir como magra! Mas ao mesmo tempo sei que estes pensamentos estão a arruinar com a minha RA. Eu preciso de voltar a RA como fiz a cerca de um ano, cheia de força!! Faz um ano que comecei a RA e consegui perder muito peso, confesso que foi fácil, porque estava bem decidida a conseguir perder perder peso e ganhar uma nova vida...mas essa força parece que desapareceu!! Não pensem que vou desistir, mas estou a escrever este texto para começar um novo rumo na minha RA, sem presas, sem receios e cheia de vontade de conseguir!! Por isso agora começou uma nova fase!! E sei que com o vosso apoio chego lá!!
Em relação ao peso esta semana voltou a dar empate!

Quanto ao exercicio fisico...
Pelo menos isso anda a correr bem, tenho feito as minha caminhadas, as minhas aulas de dança vou começar a fazer pelo menos 1h30 por semana de bicicleta!!

Para me ajudar nesta minha missão...vou colocar uma tabelinha pendurada no meu quarto onde vou colocar todo o exercicio que faço, todo o que como, para poder ter noção, do que faço e do que poderia fazer para melhorar...

Bom final de semana
Beijinhos

Oi!!

Então que tal esses finais de semana?? Houve muitas jacadas?

O meu fim de semana foi optimo deu para descansar, descansar!! E dormir ate tarde!! Soube muito muito bem!! Quanto a alimentação foi razoavel, n foi das melhores mas controlei me bem!

Na sexta foi dia de pesagem e o resultado foi empate, mas esta semana vai ser diferente, as minhas caminhadas já foram reiniciadas, na outra semana fui 2 dias a pé para a faculdade (faz cerca de 2 horas de caminhada por dia), esta semana pretendo fazer pelo menos 3 dias!
O tempo está a aquecer, e fui comprar umas camisolinhas mais fresquinhas.. depois ponho aqui uma foto!

Boa Semana
Beijinhos

Boa Noite Lindas!





Então que tal anda essa alimentação? E esses exercicios? Bem a minha semana foi super ocupada, mas já recomecei as minhas caminhadas, cansam mas no fim sinto me realizada!!

Mas é incrivel como quando temos uma coisa para fazer aparecem logo em seguida mais uma vinte!! Vocês não têm a noção da quantidade de trabalhos que tenho que entregar, da quantidade de documentos que ando a trar!! Mas que fazer, o melhor é me aplicar para ver se consigo fazer mais rápido e acima de tudo correctamente! Mas acho que para a semana, praticamente todos os trabalhos estaram quase concluidos!

Eu sei que isso não é desculpa para me estar a alimentar como deveria, andei a saltar algumas refeições...e claro depois comia mais a noite!! Eu sei que isso é muito muito mau... tenho de ser forte!!! Proxima semana vou me empenhar a 100% tanto na alimentação como no exercicio!

Amanha não sei se vai dar para postar, mas volto no final de semana sem falta, para colocar a minha leitura em dia e claro para dar umas palavrinhas as minhas super amigas light e a minha pesagem!

No próximo post vou falar de outro dos meus alimentos preferidos: o maracuja!





Bom resto de semana
Beijinhos

Oi Lindas!!

Então que tal o final de semana?? O meu foi bom, deu para descansar!!
Estava a precisar, é pena é o fim de semana ser tão curto!!
Tenho trabalhos para entregar e muita coisa para fazer, o tempo não dá para nada!!

Ainda por cima queria concentrar me mais na minha R.A e no exercicio fisico, mas ultimamente tenho andado sempre a correr e não tem dado para me preocupar com isso!! Eu sei que faço mal mas eu tenho de melhor isto rapidamente!!
Afinal está a chegar o Verão, o tempo está a aquecer e eu quero estar uns quilinhos mais magra!!

Peço desculpa por o post ser curtinho mas ainda tenho de ir sair, tenho 2 amigos a fazer anos e não faço a minima o q comprar!!

Boa semana
Beijinhos

Olá!!

Finalmente chegamos a sexta-feira!!! Mas que semana mais cansativa, ainda bem que o fim de semana está a porta!

O tempo está a melhorar, a partir de segunda vou reiniciar as minhas caminhadas!

A minha semana foi cansativa mas ao mesmo tempo optima, cheia de novidades e novas expectativas!! Mas para já não digo nada porque ainda está muito no inicio! Mas estou cheia de esperanças que os meus planos vão para a frente, depois quando tiver mais certezas venho vós contar!

E agora vou falar um bocadinho no alimento do dia: Kiwi



Os Benefícios do Kiwi

Embora tenha uma estranha aparência que não agrada muitas pessoas, depois de se provar é dificil não gostar.
O kiwi é uma ótima fonte de Vitamina C, E, B6, niacina, potássio, magnésio, cobre, fosfato e fibras dietéticas, possui gordura e nenhum teor de colesterol. Tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos.

A perfeita combinação das vitaminas A e E pode diminuir o riso de doenças cancerígenas, artério-coronarianas e melhora o sistema imunológico. A vitamina B6, A e a niacina são encontradas em quantidades menores que as outras, porém, estas agem atenuando às rugas da pele.

E a melhor notícia pra quem adora comer mais de um kiwi é que ele possui baixo valor calórico. Cada 113g possui 70 calorias, em média.

Receita (nunca fiz esta receita mas têm optimo aspecto, vou experimentar)


Ingredientes:

Gelatina
3 caixas de gelatina Royal light de Kiwi
1.200 ml de água
1 caixa de amora (fruta)

Mousse
1 lata de leite condensado light
1 lata de creme de leite light
400 ml de água
2 caixas de gelatina Royal light de Kiwi

Modo de Preparo

Gelatina
Prepare uma gelatina conforme as instruções na embalagem. Coloque em uma forma e leve para gelar. Quando a gelatina estiver endurecida, espalhe sobre ela os kiwis, tomando o cuidado de não deixar encostar na borda da forma. Repita o processo fazendo a segunda Gelatina. Espere amornar e coloque sobre os kiwis, levando para gelar novamente. A seqüência é: gelatina, kiwi, gelatina, kiwi e gelatina. Quando estiver totalmente firme, prepare a mousse.

Mousse
Bata no liquidificador o leite condensado e o creme de leite. Reserve. Prepare os dois pacotes de gelatina Royal light Kiwi, colocando a água para ferver e dissolvendo a gelatina. Ainda quente, vá colocando no liquidificador junto com o creme reservado. Deixe bater por mais ou menos um minuto.Despeje sobre as gelatinas com kiwi já endurecida. Leve à geladeira novamente por no mínimo 8 horas.Para desinformar, coloque a forma na água fervendo e rapidamente vire no prato. Decore com alguns kiwis. Volte à geladeira para ficar bem firme.


Bom final de semana
Beijinhos

P.S. Estou devendo visitas mas no final de semana ponho tudo em dia